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內心缺愛的人要如何克服

謝老師2021-08-13 07:28【心理咨詢】人已圍觀

簡介心理咨詢：內心缺愛的人總是自卑，總是缺乏安全感，做事情也都小心翼翼，她們也知道這樣不好，想要克服缺愛帶來的影響，那內心缺愛的人要如何克服?下面為你提供幾點建

內心缺愛的人總是自卑，總是缺乏安全感，做事情也都小心翼翼，她們也知道這樣不好，想要克服缺愛帶來的影響，那內心缺愛的人要如何克服?下面為你提供幾點建議。

1、承認

我們的痛苦，不僅僅源于痛苦本身，還源于痛苦沒有人看見、陪伴和支持。在自我的孤島里，痛苦變成了劇毒，腐蝕著人心。而表達，就是“被看見”的開篇，一旦痛苦有人分擔，它就不再是咆哮的瘋狗了。

2、要學會適應

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一個人感到缺愛的時候，內心會特別的焦慮，總想找個人來陪自己，讓自己沒那么的孤單，但是再多的陪伴有時候都抵不過自己一個人去學會適應，去學會如何的克服，這才是長久之計。

3、理解

調整自己的思維模式。過去你的認知也許是：缺哪兒補哪兒。我缺人愛，就要牢牢地抓住一個人來愛我。而其實，我們真正缺的不是愛。而是在承受“不被愛”的痛苦時，沒有一個心靈上的懷抱，容納那個哭泣的孩子。因此缺愛的人需要的，其實是一個“治愈的空間”。在那個安全的空間里。我們可以重新探索親密關系中的鏈接。那些在父母的身上沒有體會和發展出來的，我們可以在新的親密關系中探索。

4、要坦然的接受

要順應自然規律的發展，既然沒有人陪著自己到最后，那么就坦然接受生活帶給自己的考驗，沒有什么坎是過不去的，只要樂觀的去面對，生活是不會怠慢自己的，勇敢的去面對心理咨詢師技能真題。

5、升華自己

要克服內心的孤獨感，就要學會如何去升華自己的，可以通過閱讀書籍，不斷的讓自己精神糧食得到補給，不再變的空虛，讓自己的生活變的充實起來，將自己內心最真實的東西都抒發出來。多看一些好書，多交一些良師益友，保持一個好的生活習慣和工作狀態，多充實自己，慢慢的去接受愛和付出愛。

6、自立自信、自我給與

常常感覺缺愛的人大多數是不會保護自己，渴望得到別人認同，別人的依賴的人，首先要做到自立自信，然后再去愛或者被愛。只有在經歷挫折之后，當你堅強起來，自立起來，才會明白安全感和愛都是自己給自己的。

7、讓自己的內心更強大

孤獨也是對自己的一種考驗，不能因為一時的孤獨就迷失了自己要明確自己想要的是什么，然后堅定自己的立場，不管遇到什么困難和挫折，依然保持自己的立場，堅定不移，讓自己的內心變的越來越強大。

8、整合成就新的自我

當我們借由安全的親密關系而學會接受、理解和安撫內在的自我時，再回頭看看那些曾經“過不去”的坎，也許會驚訝地發現，那些坎慢慢消融了。而對父母潛在的恨意、內疚也不在橫亙在心間了。由此，我們不再重演兒時的劇本，停止了創傷的“輪回”。

9、通過外界來幫助自己

不要總是一個人悶在家里，忍是需要交際的，需要情感的交流的，所以要想消除孤獨感，就必須走出自己的世界，和外界的人溝通交流，找到精神的一種寄托，不斷擴大自己的朋友圈。如果對你現在的感情關系或者家庭產生了影響的話，應該積極尋求心理咨詢師的幫助。