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情商是什么包含哪些方面
謝老師2023-05-20 19:43【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢師解讀：總是聽別人說誰的情商高誰的情商低，那么你知道情商是什么包含哪些方面嗎？很多人其實并不清楚情商包含什么，有時候注意一點其實你的情商也不低，還有一點就
總是聽別人說誰的情商高誰的情商低，那么你知道情商是什么包含哪些方面嗎？很多人其實并不清楚情商包含什么，有時候注意一點其實你的情商也不低，還有一點就是你好奇怎樣提高情商嗎？你想要提高情商嗎？
什么是情商
情商（Emotional Quotient）通常是指情緒商數，簡稱EQ，主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質，其包括導商（LQ）。總的來講，人與人之間的情商并無明顯的先天差別，更多與后天的培養息息相關。它是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念，提高情商是把不能控制情緒的部分變為可以控制情緒。
從最簡單的層次上下定義，情商是理解他人及與他人相處的能力。戈爾曼和其他研究者認為，這種智力是由五種特征構成的：自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關系。情商越來越多的被應用在企業管理學上。對于組織管理者而言，情商是領導力的重要構成部分。
怎樣提高情商
1、 感知情緒
這第一個技能，顧名思義，就是能夠準確地讀取情緒。如果你能意識到情緒，意味著你知道情緒的來源，它是來自于你還是別人，還是某件事。
也許你正過著糟糕的一天，不是受到別人負面情緒的感染。如果你善于感知情緒，你會認出那些情緒是屬于你還是其它人。如果你是高情緒智力，你將更能抵抗別人的壞心情，能夠在周圍混亂的環境中維持自己的平靜。
2、使用情緒
這是使用你的情緒敏感性做決定的能力。你必須能夠評估不同的情緒狀況，并把它們結合起來創建一個有效的方法。
3、 理解情緒
情緒很少保持不變。它們往往以一種不斷變化的方式來演變。理解情緒的最佳方式是，把它看作是一個具有短暫屬性的東西。你能在準確無誤的"情緒預測"中受益。
4、管理情緒
自我調節情緒可能是最困難的事情，但你可以做到，特別是當你體驗強烈的情緒中的其中一種時。在你的個人生活中，當你的伴侶吃飯遲到讓你感到挫敗時，或你的孩子成績差讓你感到失望時，自我調節情緒可以幫助你處理這些負責情緒。
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