如何才能擺脫思維的僵化

前面的文章（千萬別讓思維的僵化，束縛你的一生）中我們講到，我們從小到大形成的規則，比如父母曾經告訴我們的話，過去總結的經驗和教訓，都是相對的，只適用于某個階段。

我們千萬不能讓自己的思維僵化，認為這些規則是不變的，而是需要根據實際情況，靈活地調整我們的規則。

只是道理容易懂，做起來卻并不容易。

《刻舟求劍》的故事大家都知道。一個楚人，河對岸掉了劍，就在船上掉劍的位置刻個口子。船已經到了對岸，可他還從口子的位置來找劍。

我們會嘲笑這個楚人怎么這么傻。但實際上很多人都像這個楚人，過去的某件事情讓我們形成的某個規則，就好像是過去在船上刻了一個口子一樣，如果現在還在無差別在用這個規則，不實事求是的用這個規則的話，就好像生活之水已經流了，我們的人生之船已經走了，但是我們還按照那口子去找劍。

現在很多的家長，就用他們小時候的規則來教育現在的孩子，結果讓孩子出現了心理問題心理咨詢資料。

他們害怕孩子上網、玩游戲耽誤學習，把上網打游戲作為洪水猛獸，千方百計地阻止孩子上網、玩游戲。

可是現在的時代和他們小時候的生活的時代已經完全不同了。現在的孩子一出生，到處都是互聯網，以后更是沒辦法回避。這時候如果你的孩子不會打游戲，他很難和同學、和朋友交往。

已經有很多這樣的案例了，孩子被家長嚴格控制著，不玩手機、不上網、打游戲，結果孩子上不了學，退學了。

為什么會這樣？因為他跟其他同學在一起交往的時候，別人說的東西他一點都不知道，自己變得很傻，只懂背書，于是別人就嘲笑他，不跟他玩。

他在學校、班級里成了一個怪物，處處都覺得自己被別的同學指指點點、被別人嘲笑，所以他在學校很痛苦，于是就不上學了。

家長對孩子這樣的教育方式，就是典型的刻舟求劍。

同樣，在原生家庭中形成的規則，到了小家之后，如果你還用原生家庭的規則要求對方和你一樣的話，就一定會產生沖突，一定會吵架。

所以我們千萬不要學楚人，刻舟求劍。如何才能做到？通過正念。

正念有一點非常重要，那就是我們在練正念覺察，去觀呼吸的時候，我們一定要知道誰在觀。大家可能會說，是“我”在觀。那這個我是誰呢？

我們每個人有很多“我”。有“經驗的我”，比如我的頭腦、身體、名字、財富，還有我的經歷，關系，都是經驗的我的一部分。

還有一個我，是用語言表達出來、描述出來的我，這叫“概念化的我”。咱們每個人都有很多概念化的我，角色的我。

另外一個我，也是最重要的一個我，叫“觀察的我”。而正念練習的一個重要的目的就是，使這種“觀察的我”變得越來越強大，能夠時時刻刻跳出來觀察。

我們常說“頭頂三尺有神明”，我們心如明月，明月就是照耀我們內心世界的神明。日月如明，日月就是我們自己觀察自己，就是自我覺察。

當我們不斷地通過正念的練習，讓這種觀察性的自我越來越強大的時候，你就會有力量覺察到，無論是別人告訴你的規則，還是你內心的想法，都不是真理，更不等于事實，而需要我們用實踐去檢驗。

這時候，你就可以根據實際的情況，靈活地調整自己的規則，你也就擺脫了思維的僵化。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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