悲傷、難過和快樂、興奮一樣重要

今天拔了一顆門牙。

這顆牙被蚜蟲從根部開始侵蝕，最后只剩一層薄薄的殼，搖搖欲墜。已經持續了好幾年，多少次茶余飯后都需要清理躲進空洞里的米粒和腐肉，想要徹底把它解決的想法一直沒有進入腦海，和我整個人的習慣狀態如出一轍，能拖就拖，不到萬不得已，是絕不會認真面對和處理。

很多來訪者走進咨詢室向咨詢師傾吐他的煩惱，咨詢師問他：“關于這些事情，你現在有哪些感受呢？”大多數來訪者會感到非常驚訝，回應說：“啊？！什么是感受？我不懂耶。”，還有的來訪者沒有回應，一臉茫然，沒有任何感受可言。

關于感受的形成，可追溯到嬰兒時期。我們都當過嬰兒，當肚子很餓的時候，會感到極度不適，并且開始放聲大哭，此時我們的感受是煩躁和憤怒，因為肚子很餓，而哭聲是我們對感受的表達方式，目的是希望母親或其他重要撫養者來滿足我們的需求，填飽我們的肚子。

在嬰兒時期，幾乎沒有任何意識去體會自己的感受和情緒，但是當我們長大成人，饑餓會使人煩躁和焦慮，我們會開始尋找食物填補肚子，與其說是肚子需要食物，不如說是我們的身體感受和情緒對食物的需求更加饑渴，因為煩躁不安會消磨我們的意志，痛苦難耐。

感受既然很小的時候就有了，為什么長大后，很多人會忘記它，甚至會覺得它非常陌生呢？

可能一些感受會讓我們受盡折磨，不堪重負，乃至開始有意識的壓制，無意識的壓抑，最后把它掩藏到潛意識中，作為生命運行的背景板和基調心理咨詢師好嗎。

國內心理創傷治療大師施棋嘉曾說過：“每個人，不可能沒有創傷。”也就是說，每個人都會經歷創傷，只是大小或嚴重程度不同而已。

人是有自愈功能的，輕微的創傷在時間機器的運轉中會得到撫平和療愈，但那些重大的創傷無論時間怎么沖刷，它都不會消失，待在黑暗中，處處影響著我們的生活。

怎樣才能感受到它的存在？

創傷所引起的情緒感受，就像是一個標簽，給每個創傷都命名分類，只要感受到與之相對應的感受，就會勾起以往的創傷經驗。

面對次創傷經驗所帶來的情緒感受，我們難以招架，只能趁它還沒能淹沒自己時，迅速逃開。

有些人有著早年喪失親人的創傷，他們感到痛苦、難過、悲傷、低落、絕望和憤怒，這些情緒的總和使身心靈受到嚴重的迫害，滿目瘡痍，以至于需要耗費大量的時光來稀釋、遺忘和重建，這么做的動力來自身體本能的驅力，也來自我們對生的希望。

早年失去親人的創傷者，經歷了長時間的自我療愈，他們以為自己徹底從當時的情景中走了出來，可以去面對真槍實彈的生活了，但聽到別人與自己類似的歷史經歷，感受著別人的感受，過往埋藏的情緒能量爆發式地沖破了他所設下的重重防御，傾瀉而下，徹底吞沒了他，動彈不得。

再比如，有些人經歷過車禍，當他們康復后再次來到斑馬線前，恐慌和緊張不自覺的襲上身來，這些情緒驅使著他們趕緊逃離現場，以免完全暴露自己，避免二次傷害。

等等類似的創傷體驗所引起的感受都是令人難以承受的，所以我們才會針對它做大量的功課，選擇逃避或隔離。

情緒感受被忽視對我們來說，既是一種保護，但同時也是一份束縛，阻礙著我們真正長大，使得影響生活的創傷失去了療愈的可能。

精神分析在傳統意義上把對情緒感受的敏感性稱為“情感成熟度”，在咨詢室里，治療師會力圖使患者了解他們自己的感受，并清楚為什么會這樣感受，最后是患者能自如地運用利己利他人的方式處理自己的情緒。

因此，不管是值得我們擁有的高興、開心、興奮、愉悅的積極感受，還是令我們無處藏身的痛苦、悲傷、難過、傷心、低落、抑郁的消極感受，都是生命體驗的重要組成部分，缺一不可。

也只有當我們真正去認識并經驗到全部的情緒感受時，才能體會到作為生命原始本能的生機和蓬勃的生命力，它是我們戰勝一切困難的基石，同樣也是我們體驗人生悲歡離合的試紙。

每一種情緒都不應被判定好或壞，它就在那里，它屬于你，它也值得被你擁有和銘記。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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