如何判斷自己是否需要求助心理醫生？

持續了一年多，兩種狀態交替出現：一種是很低落的情緒，感覺自己浸泡在悲傷的泥沼中，不知道該怎樣掙扎總想逃離這個世界，已經不敢和別人分享自己的感受了，玻璃心，害怕再次聽到信任的朋友在背后嚼舌根；總想著“為什么我還沒死？為什么世界還存在著？為什么我還存在著？”，總處于極大的痛苦中，有時感覺所有的東西都是囚牢，光是控制自己的表情和行為就已經竭盡全力了。我稱之為情緒失控。

另一種是很狂傲的，感覺哪怕我所行的都是錯的也不愿意改變哪怕一點，畢竟對與錯在我看來也只有對大眾或對對方的利益多少的區別而已，感覺所有都沒關系，我可以選擇最令自己快樂的，會去斟酌利弊考慮代價再選擇自己想要的，哪怕沒什么強烈的情緒時也似乎可以掌控關于自己的一切，哪怕需要付出代價，哪怕需要付出的代價是死亡。

原本可以發現自己或許和別人不太一樣，但感覺大家每個人都是不一樣的，就沒有過多在意，情緒失控時不敢向他人求助。今天看到了躁郁癥這個東西，感覺很類似。

根據您的描述，建議尋求一下心理醫生或心理咨詢師的幫助。

在心理學上一切的問題可以劃分為一般心理問題、嚴重心理問題、神經癥、異常心理等。在判斷自己是否需要求醫或求助，有幾個參考標準，主要有癥狀持續時間、社會功能是否受損、是否遭遇重大生活事件、行為是否泛化。

癥狀持續時間

在持續時間上沒有一個嚴格的標準，只是一個參考的數值。如果你的癥狀只是近期較短的時間，如三四天，那么有可能您目前的狀況只是短暫的、類似人會有“小感冒”的癥狀。如果是這樣的話，那我是建議可以通過與朋友或家人溝通傾訴甚至可以約出去聚會游玩，沒什么是幾頓美味的美食幾場好看的電影不可以解決的對吧。那么如果你的癥狀是持續不斷地保持了一段時間，例如1年以上，個人是覺得比較多的。那么就需要注意一下，有可能此時你的癥狀就是一般心理問題或嚴重心理問題的癥狀表現了。

而目前題主癥狀已經持續一年多，在持續時間上算是較長的！

社會功能是否受損

所謂社會功能可以說就是正常生活、工作、學習的能力。如果你的癥狀已經嚴重影響到你的生活、工作、學業，那說明你的社會功能已經受損。

再者就是社會支持，指的是能從家長、朋友獲得的一種關愛。一個身邊環繞著摯友，充滿家長的關愛的人，是很難會出現心理問題的。如果你與父母溝通出現問題，與朋友接觸變少，那就很有可能引發自己目前癥狀的原因。所以建議一定要與父母進行良好的溝通，與朋友進行傾訴談話，只要做好這點，許多心理問題情緒問題都會很快迎刃而解。

是否遭遇重大生活事件

生活中突如其來的厄運，對于心理承受能力相對較差的人，如果扛不住那么是有極大可能產生心理問題的。我們一般認為的生活重大事件包括父母離異，親人去世，高考失利，家庭暴力等。如果是由于重大創傷造成的問題，向上面所說需要良好的社會支持，需要及時尋求父母好友的幫助與關懷，學會從他人身上獲取解決自己問題的力量。

行為是否泛化

這是區分一般心里問題與嚴重心理問題、神經癥的重要參考標準。所謂行為泛化指的是你不止對原有事物產生不良的情緒或行為，相關或相似的東西也會引起你產生同樣的情緒。例如你和你女朋友分手了悲痛欲絕，你在這股巨大的悲傷中難以走出來。除此之外，你看到與女朋友相關的事物、在一起時互送的禮物、看到別的女生穿著與前女友相似的衣物、甚至是僅僅看到前女友名字中的某個字，同樣會產生這種巨大的悲傷與做出相似的行為，這就是行為泛化。如果你的行為已經產生了這種行為的泛化，并且癥狀持續時間較長或者遭遇過重大的精神創傷事件，那么建議你立刻尋求心理醫生或是心理咨詢師的幫助哪里培訓心理咨詢師。

以上的幾點只是臨床上的幾個參考標準，一般上認為如果你的癥狀持續時間較久、社會功能受損、曾經遭遇過重大生活事件、行為已經泛化，個人認為如果你已經滿足兩到三項，個人建議立即需求心理醫生或者心理咨詢師的幫助。當然如果上述問題并不嚴重，像上述所說的，看看自己是哪一塊出現了問題，根據那一塊內容進行改善。

而從題主的描述還無法判斷出是否社會功能受損、遭受重大生活事件或行為泛化，因而無法準確地判斷您的情況。但從您的描述中確實有雙相障礙的傾向，題主可以對照判斷自己的情況是否嚴重，如果實在認為有問題或者判斷不出，建議尋求幫助、評估并確診一下。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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