如何戰勝自己的拖延癥

現代社會下的人們，多多少少都會有些許的拖延癥，不知道是在享受慢節奏生活，還是本身就比較懶散，90%以上的人都是有拖延癥這個壞毛病的，擁有拖延癥怎么辦？每個人都有拖延癥，在我看來應該是每個人多多少少都有怕麻煩的心理，因為這個心理存在，總是會瞅著去面對某些不想面對的事情，久而久之就形成了拖延癥，那么該如何戰勝自己的拖延癥？

如何戰勝自己的拖延癥

有的人癥狀不嚴重，而有的人則是“拖延癥晚期”，各種事情不拖到最后時刻堅決不做，即便自己之前那段時間里無所事事。

如何改掉拖延癥呢，最重要的就是自律。如果你不夠自律的話呢，那什么方法、什么訣竅都是白搭的，因為你不想去做。要將自己的目標或人生規劃分解為小的目標，尤其是分解為容易完成的子目標。這時可以讓自己非常快速的完成任務，就會讓自己更加有效率，同時積累成功的經驗。只有自己擁有足夠多的經驗，才能夠更加自信，更加主動。

另外就是對自己指定的任務進行嚴格的約束，絕對要做到“今日事今日畢”，否則你的一切堅持都會前功盡棄。一定要培養良好的習慣，尤其是培養快速解決問題的良好習慣，當出現了拖延、懶散、回避等問題時，一定要及時克制，及時解決問題，不能夠給自己找借口。

還有一個很關鍵的方法，就是每天的第一件事很關鍵，每天的第一件事，你要做你最不緊急、最不重要的事情，因為一旦你先做完了很重要的事情，你會覺得壓力瞬間變小了，那些不是特別重要的事情你就不想做了，于是就開始各種拖延，如果你將最重要的是事情放在最后面，那樣你心里的壓力就會一直存在，你就不會拖延了。所以以在允許的情況下，每天的一開始，選擇你拖延時間最久，或者是你最不喜歡干的事情來做。之所以說允許的情況下，是因為你不能8點要開會，還坐在辦公室干你那個重要不緊急的事。

為什么說這是最關鍵的一步，因為人們都習慣于先干自己喜歡的事情和緊急的事情，所以導致不喜歡的事情和重要不緊急的事情一拖再拖。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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