讓內心強大起來的11種方法

一個強大的內心，能讓你無畏的面對一切艱難險阻，能讓你處于不敗之地，那如何讓自己的內心強大起來?下面為你介紹讓內心強大起來的11種方法。

1、學會調節情緒

散步或跑步，中低強度的運動能幫助平復情緒;靜坐冥想，將雜念清理出去，減少負面情緒，更冷靜地看問題。

2、學會微笑

微笑，一個多么簡單的動作，只需要將嘴角輕輕地上揚，就能展示一個開心的表情。那些愛笑的人并非沒有痛苦，只不過他們善于把不快樂推一推，好好享受當下。無論如何，開心也是一天，不開心也是一天。好日子，是自己過出來的。

3、延遲享受

延遲享受對成功知重要之極，可以說，只有能放棄眼前一時之樂、把目光放道長遠的人，才更有可能在未來收獲成功果實。

4、學會自我欣賞

你的成績不夠優秀，你長得不夠好看，你工作能力不如別人......但你有你自己的優點，你有潔白如雪的品行、樂觀向上的人生態度。欣賞自己，也欣賞別人，取長補短。即使你只是一個普普通通、平平淡淡的人，那你也可以是一個充滿愛心、充滿自信的普通人。

5、學會拒絕

對很多人來說，拒絕別人是一件難以開口的事，因為礙于情面，怕傷了感情。但美國加州大學的一項研究顯示，一個人越是沒有勇氣拒絕別人，就越容易緊張、焦慮甚至抑郁。

6、學會堅強

沒有遇到挫折，永遠不會知道自己的力量有多大。你覺得自己遇到了黑暗，就再熬一熬，堅強一點，黎明總在前方，你要撐到那個時候。如果你自己都放棄了，自己都不夠堅強，誰替你堅強呢?

7、學會自己照顧自己

沒有人會攙扶你一輩子，父母會老，伴侶會走。能和你相處最久的人，就是你自己。最該依賴的人，也應該是自己。人要學會自己照顧自己，自己激勵自己。凡事少依靠其他人一些，多依靠自己一些。當你已經習慣自我照顧時，會發現很多事情，你已經能自己處理得很好。

8、放棄壞習慣

如果意識到自己有些嚴重的弱點，就要堅持改善。還有一些“不起眼版”的壞習慣，如與人攀比、身邊太多“損友”、沉湎過去、害怕改變、不從失誤中吸取教訓、杞人憂天等，都要主動擺脫。

9、學會看淡得失

人生，看透不如看淡。不要刻意去追求不屬于你的，不要陷入迷茫計較過去。沒有路可以重走，也沒有人能夠重來。生活總不完美，學會淡視那些不完美，放大那些可能的完美心理咨詢室設計。

10、學會狠心

我們對自己，要狠心一點，給自己一些適當的壓力，逼自己更優秀一些。孟子曰：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。”一切成就大事業的人，都免不了經歷這樣的磨煉。

11、學會珍惜

對自己，珍惜你的健康，珍惜你的擁有。對身邊的人，珍惜那些在乎你關心你的人，不要覺得理所應當。沒有誰對我們是理所應當的，對你好的人，你要記住，更要珍惜。感恩遇見，珍惜擁有!

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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