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手機依賴癥引起身體不適,試試這樣做
謝老師2023-07-16 20:13【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢:長時間的低頭,會嚴重危害著身體的健康。看看這些癥狀你都有嗎?如果有的話,請盡量減少玩手機的時間!癥狀一、出現頸椎病長時間的低頭看手機,使我們的頸
長時間的低頭,會嚴重危害著身體的健康。看看這些癥狀你都有嗎?如果有的話,請盡量減少玩手機的時間!
癥狀一、出現頸椎病
長時間的低頭看手機,使我們的頸椎一直處于一個低頭的姿勢,這樣會強行彎曲頸部,導致頸椎的壓力增加,使頸部的生理彎曲受到嚴重影響。嚴重的話,還會導致頸椎增生或者椎間盤脫出等頸椎病。
癥狀二、出現肩膀疼痛
長時間的低頭玩手機,除了導致頸椎病以外,還會出現肩膀疼痛的癥狀。
癥狀三、出現眼部疾患
有沒有發現,現在有一些小學生都戴著眼鏡,這其實也是和他們從小看手機有關。長時間的低頭看手機,除了導致近視眼以外,還會出現眼干、眼澀、眼痛、散光、青逛眼等眼部疾患。
癥狀四、出現早衰的現象
當你長期低頭看手機時,一般都是在聚精會神地看著,就會不自覺的緊鎖眉頭,由于額頭肌膚長時間緊繃著,經年累月,眉間就會出現川字紋,抬頭紋。這種癥狀 ,就顯得人出現早衰的現象。
現在的手機是大家必不可免的,因為很多人的工作都需要手機來操作,但是應該盡可能地減少玩手機的時間。同時,我們不妨多做這兩個動作,以緩解頸椎的不適。
動作一、進行左右旋轉的運動
如果我們長時間的低頭看手機,我們就會感到脖子酸痛,肩膀不舒服,這個時候我們可以進行左右旋轉運動。具體方法:首先雙手叉腰;然后左右擺動我們的頭部;每一次轉動,都可以進行呼氣,把這組動作反復做幾次即可心理咨詢師執業。
動作二、多做米字操
長時間的低頭看手機,會感到頭昏腦脹,我們不妨多做一下“米字操”,具體方法是:把頭當做筆尖,寫米字。這組動作可以不受時間的限制,地點的限制,每一天可以多做幾次。
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