手機依賴癥引起身體不適，試試這樣做

長時間的低頭，會嚴重危害著身體的健康。看看這些癥狀你都有嗎？如果有的話，請盡量減少玩手機的時間！

癥狀一、出現頸椎病

長時間的低頭看手機，使我們的頸椎一直處于一個低頭的姿勢，這樣會強行彎曲頸部，導致頸椎的壓力增加，使頸部的生理彎曲受到嚴重影響。嚴重的話，還會導致頸椎增生或者椎間盤脫出等頸椎病。

癥狀二、出現肩膀疼痛

長時間的低頭玩手機，除了導致頸椎病以外，還會出現肩膀疼痛的癥狀。

癥狀三、出現眼部疾患

有沒有發現，現在有一些小學生都戴著眼鏡，這其實也是和他們從小看手機有關。長時間的低頭看手機，除了導致近視眼以外，還會出現眼干、眼澀、眼痛、散光、青逛眼等眼部疾患。

癥狀四、出現早衰的現象

當你長期低頭看手機時，一般都是在聚精會神地看著，就會不自覺的緊鎖眉頭，由于額頭肌膚長時間緊繃著，經年累月，眉間就會出現川字紋，抬頭紋。這種癥狀 ，就顯得人出現早衰的現象。

現在的手機是大家必不可免的，因為很多人的工作都需要手機來操作，但是應該盡可能地減少玩手機的時間。同時，我們不妨多做這兩個動作，以緩解頸椎的不適。

動作一、進行左右旋轉的運動

如果我們長時間的低頭看手機，我們就會感到脖子酸痛，肩膀不舒服，這個時候我們可以進行左右旋轉運動。具體方法：首先雙手叉腰；然后左右擺動我們的頭部；每一次轉動，都可以進行呼氣，把這組動作反復做幾次即可心理咨詢師執業。

動作二、多做米字操

長時間的低頭看手機，會感到頭昏腦脹，我們不妨多做一下“米字操”，具體方法是：把頭當做筆尖，寫米字。這組動作可以不受時間的限制，地點的限制，每一天可以多做幾次。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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