太在意別人的眼光怎么辦

有些人很自大從來不在乎別人的看法獲得很自我，但還有些人恰恰相反，他們太過于在意別人的看法了，很多時候會影響到自己的生活，太在意別人的眼光怎么辦？要知道太在意別人的看法，最后會有兩種結局：要么自己累死，要么讓別人整死。也許心理學上的一些技巧可以幫助你哦！

我們可以很簡單的什么都不做，什么都不說，甚至不用去成為什么，以此避免批評。——亞里士多德

如果你太在意他人的想法，那么無論他們怎么看你，怎么議論你，或者你去做些什么都會阻止你人生前進的腳步。也許你會因為害怕被他人或者大部分人評判而放棄了你想要追求的東西。也許你會因為通過之前的經歷知道他人會對你的行為做出怎么樣的反應而不去改善自己的生活。

在一定程度上關心他人對你行為的看法有助于你得到有益的回饋，并有助于你保持穩定。但太在意他人的看法會使你一直停在同一個地方，更會讓你停滯不前不敢去追求自己真正想要的生活。

1、首先，人們其實并不會像你想的那樣去看你，或者關注你在做些什么。

人們往往會因為擔心別人的看法而停滯不前，通過我的經驗，我發現很大一部分原因是由于人們腦海中別人會很關注你到底在想什么做什么的觀念。在這個星期或者這一年的余下的日子里你或許都在擔心別人會嘲笑或者議論你的所作所為。

但實際的情形是他們往往在忙著關心自己的的事，并且他們也會擔心別人會怎么看待他們。或許這個事實會讓你覺得自己有些微不足道，但事實上，這么想會讓你感到比以前輕松了許多。

是的，在你的腦海里你也許是世界上最重要的人。但不要認為別人也是這么想的。因為在他們的世界里，最重要的人很有可能會是他們自己或者是他們的孩子。

2、心平氣和的去對待贊賞和批評

我認為為了獲得別人的贊賞而竭盡全力，這樣的行為是好的，并且我也支持贊同這樣的做法。獲得別人的贊賞是件好事，但我很少因為這而過分興奮，開心的上蹦下跳。

這樣的想法也有一個好處在于當你獲得的與之相反的消極的批評時，你也可以冷靜的接受它，而不至于有太多消極悲觀的情緒阻礙了你的前進。如果你從這些批評中學習到什么，它也會讓你因此而對得到批評感到感激。

按照這樣的辦法去做事情可以幫助你不那么在意別人的看法。

3、多關心自己對自己本身的看法

如果你太在意別人對你的看法，那種熱烈的渴望會讓你更加感受到自己內心的貧瘠，你開始在別人怎么看你的基礎上去看待你自己找心理咨詢。

所以，更多的去用那些更有益，讓你覺得更有力量的事來代替那些讓人絕望的渴望。那些能給你內心安定的事能夠讓你的人生不至于變成由他人觀點控制的思想和情感的過山車。

多關心自己對自己的看法，建立自己的自尊自信。

4、記住，不是每一件別人說的關于你的事都是真的。

如果我們極其消極的對待他人所做的事，他或她經常進行的人身攻擊，那些他們說的傷人的話，特別是當這些事發生在你身上的時候，記住這并不是真正的你。

這些話又或者這些消極的方法都是人們用來釋放在他們生活中內心所積聚的憤怒，絕望或者是嫉妒。又或者是人們用來強調TA的觀點才是正確的。也有可能是TA習慣通過侮弄他人來影響他人的情緒，使他們陷入一個惡性循環中，通過那些爭論來吸引他人的注意力。這僅僅是他們的想法，而絕不是你所做的或者想做的事。

隨時記住這個方法可以起到幫我們冷靜下來的效果。并且請記住，其他人也是人類，他們也會有不順心的日子、婚姻或工作。

5、多聽聽那些支持你的并且冷靜的人的看法。

我并不提倡不再去關心別人所說的話。多聽取他們所說的對你有幫助的建議，并且有助于你保持穩定，這樣你的生活、與他人的人際關系才不至于會脫離控制甚至崩潰。

但要慎重選擇你要聽誰的。聽一個經常抱怨每一件事或者某一個人，總是只看到事情悲觀消極方面的人的意見可能并不會給你帶來多大的作用。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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