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              無聊的時候我們該干些什么?

              謝老師2022-03-31 16:12【 心理咨詢】人已圍觀

              簡介心理咨詢師解讀:無聊,很無聊,太沒意思了,該做點什么呢?這些話是不是你的口頭語呢?我們好像無時無刻不無聊著,也不知道自己到底該做點什么才能夠不無聊,那可能真的是你

              無聊,很無聊,太沒意思了,該做點什么呢?這些話是不是你的口頭語呢?我們好像無時無刻不無聊著,也不知道自己到底該做點什么才能夠不無聊,那可能真的是你太閑了,沒事做在那瞎想。那么無聊的時候我們該干些什么?有些人選擇學習,有些人可能找朋友聚會,當你不知道做什么的時候,不妨看看這些建議!

              無聊不知道干什么?

              首先我們試著找出無聊的原因。看看你是因為什么事情而無聊,還是無所事事而無聊,如果是因為重復著某種事情,那么不妨嘗試一些其他事情或換種方式做同樣的事情。如果你無聊是你在枯燥的學習,不妨聽聽音樂放松一下。

              如果你因為疲憊懶惰覺得無聊,那就小睡一會,休息過后還是懶得動,就要睡服自己必須去做,哪怕是一件小事,一個小步驟。

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              心理咨詢師成長,大學生心理咨詢,三級心理咨詢師報考時間:無聊的時候我們該干些什么?

              其次我們就要改變自己的想法

              因為你的想法已經影響到自己的行為,只有通過改變想法,你才會對生活產生不同的態度,從而得到啟發,讓自己樹立新的目標。這個時候,你會積極的構建你的生活,這樣就不會覺得無聊了。

              激發自己的想象力。

              通過自己豐富的想象力,刺激大腦的想法,想象自己想做什么,去哪里,你想成為什么樣的人,利用你的想象力模擬自己想象中的生活。想象的奇妙之處在于,你可以創造任意你想要體驗的東西。

              培養自己的好奇心

              好奇心可以讓你的生活更加多姿多彩,培養自己對周圍事物發展的變化的好奇心,當你覺得生活枯燥,那是因為你一層不變的生活習慣方式然你覺得無聊。通過培養好奇心,可以讓你主動想象事情還可以按照不同的方式去發展,去做,從而學到更多層面的東西。也讓自己保持一個好學,愛學習的心。

              培養興趣愛好

              培養自己的喜好,比如繪畫、演奏、烹飪、釣魚、徒步旅行等等。如果你對某一項比較精通,你可以把這些技巧教給別人,這樣也能避免自己無聊。

              和別人聊天。

              如果有人在你旁邊和你一樣無聊,你們算是聊到一起了。通常你們會開始談論自己現在是多么無聊。如果你能找到一個很好的人聊天,你的煩躁會很快消去,你也可能會學到一些東西。

              做一些運動心理咨詢門診

              去散散步,或者做一些身體的鍛煉。寫下 幾件件你可以做的事,然后開始按照列表去做,來克服身體的惰性。

              記錄你的想法和感受。

              萬一你意識到讓你苦悶、煩躁的原因,你可以把它記錄下來,不時翻一翻,看看你的記錄反映了你怎樣的心情。你也可以通過Blog記錄自己的想法和感受。

              找一些快樂的事情去做。

              看書、聽音樂,或者出去逛逛,體驗一些新的玩意。看看電影或者玩玩你新買的iPod。

              把你希望做的事情列一個清單,當你無聊的時候,拿出來看看哪些事情適合你去做。

              回避令你厭煩的人或者環境。

              如果因為周圍的人或者所處的環境使你感覺無聊、厭煩,你可以回避一下。雖然不可能完全擺脫它們,不過,你可以暫時避開它們,給自己一天空間來做自己喜歡的事情。

              注意:

              千萬不要抱怨無聊的情況,也不要不停地告訴自己很無聊。這會造成不好的心理暗示。

              無聊、煩躁的時候,不要干蠢事。要知道這種情況是會很快過去的。

              還有很多人通過吃東西來打發無聊的時光,這也是不好的,因為很容易造成飲食過量。

              相信你一定會解決無聊這件事,讓自己的生活更加多姿多彩!

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