一個人懶惰與自律并不沖突

你是一個自律的人嗎，你會給自己的生活工作制定計劃并且能夠按照計劃完成你的目標嗎？可能你不能或者說只能夠完成一部分，其實有些人真的是很自律，還有人說懶惰的人自律性很差，但實際上一個人懶惰與自律并不沖突，有些人可能會覺得一個懶惰的人怎么可能會自律呢？

首先說說自律

什么是自律，根據百度百科的詳盡解釋:“指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行，不受外界約束和情感支配,據自己善良意志按自己頒布的道德規律而行事的道德原則。

根據別人家的家長說“自律的孩子才有好成績，才能上清華北大哈佛劍橋..........”，自律是你控制自己的行為、情緒和注意力的能力。

比如如果你一次不進行體育鍛煉，下周也跳過鍛煉不會對你的生活造成太大影響，但是在經過數周和數月的懶惰行為后，拖延運動的成本只會變得很痛苦，你的體態再也不那么性感，連自己都看不下去了，所以為了不讓后果發生，當下就要把事情做好。

設計未來可行實際的計劃可以有效讓自己變得更加自律，導致拖延的糾結通常集中在開始行為上。一旦開始，繼續工作下去往往就像滾輪一樣自動不那么痛苦。

這是利用習慣慣性的一個很好的理由，因為如果你的目標很小并且容易達成，那么你就不太可能拖延，如果它暫時無法立即達成，我們可以進行分解，步步為營。

還有大家一直討論的熬夜的問題，一直熬夜一直爽啊，熬夜會削弱你的免疫系統，免疫系統是我們面對病毒疾病的防火墻，如果這個墻被翻了，后果可想而知。并且熬夜可能會容易導致抑郁和焦慮，睡眠時間較短且深夜入睡的人通常比那些保持更規律的睡眠時間的人更容易沮喪。很多人明知道熬夜對身體損傷很大，但就是控制不住自己，就是想要熬夜。

那么懶惰呢？

根據百度百科的詳盡解釋:“懶惰是一種心理上的厭倦情緒,懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣，但實際上它所給你的是無聊，是倦怠，是消沉。它的表現形式多種多樣，包括極端的懶散狀態和輕微的猶豫不決，是不愛勞動和工作不勤快......

有人說因為人類的懶惰，我們才會用手機逐漸取代了“飛鴿傳書、快馬加鞭、千里走單騎”，因為我們的懶惰，才會有了飛機、獨輪車取代步行。

根據我們的文化、家族背景、信念，“懶惰”的含義可能會因為不同的人不同的民族而有所不同，這個術語一般來說傾向于帶有負面的含義，即在別人做很多事情時你卻不做事，這也往往意味著你在改善自己或生活水平方面做得很少。

這個時候更能展現成長型思維的重要性，即便失敗了，這也是可以允許的，暫時想要逃避想要懶惰并不是羞恥的，我們都可能有想要逃避想要懶惰的時刻，更多需要看到自己能夠從過去學會什么，關心錯誤是否有修正的機會。所以，自律與懶惰不但沒什么沖突還能夠互相配合起來呢，在形成自律能力的過程中我們可以列出你的待辦事項，如果你想更好地集中精力，則需要每天列出一個待辦事項清單，以便在完成任務時有明確的事情清單可以檢查，并為實現目標提供更多的指導。

你將擁有目標清單，而不是漫無目的地地坐著，當你完成目標時會感到自豪，寫下你當天需要完成的三件事，第二天需要完成的三件事以及該周需要完成的三件事心理咨詢師考題。

首先解決當天需要完成的事情，如果有時間開始準備其他任務，就會更可能感到很有成就感。

確定任務的優先級，當你精力充沛且精力充沛時，請記住在早晨執行最具創意或最困難的任務。

當你感到筋疲力盡時，可以在下午保存一些較簡單的事情，例如安排形成，歸檔舊文件或清潔自己的學習工作區。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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