為什么會做噩夢

每個人都有做噩夢的經歷，但是為什么做噩夢大家都是不知道的，其實做噩夢是有科學依據的，如果想要了解做噩夢的科學依據的話，那么你可以接下來跟我一起聊一聊哦，那么你為什么會做噩夢呢，所以今天就給大家介紹一下產生噩夢的科學依據。

科學根據一：食物的脂肪含量。

白天吃的食物脂肪含量越高，睡眠質量變差的概率就會增加。還有研究發現：吃有機食品和垃圾食品的人做的夢是不同的，脂肪含量高的食物對夢可能有消極影響。

科學根據二：酒精。

酒精可以使人短時間入睡，但是酒精的作用一旦消失，就會讓人早早醒過來，而且飲酒過多還會讓人做噩夢。

科學根據三：焦慮和壓力。

在日常生活中，人們難免遇到痛苦的事，而這種事就有可能成為噩夢的源頭。在夢中可能就會遇到相同或相似的事情，使自己十分痛苦。

科學根據四：辛辣食物。

辛辣食物能夠提高人的體溫，所以如果在睡前吃辛辣食物會擾亂睡眠，使睡眠質量變差，還可能產生噩夢。

科學根據五：藥物哪里培訓心理咨詢師。

一些鎮靜劑或者麻醉劑具有副作用，會讓人做噩夢的幾率增加。

如果你經常做噩夢，可以試試避免以上幾條，讓自己的睡眠質量變好。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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