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為什么看劇時總想吃東西？
謝老師2021-07-10 19:43【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢室：關于心理學，其實有很多的研究，那些比較有趣的心理學研究，心理學家比較喜歡猜測的，比如說，關于大家喜歡吃這個話題，就做出了很多的猜測，為什么看劇時總
關于心理學，其實有很多的研究，那些比較有趣的心理學研究，心理學家比較喜歡猜測的，比如說，關于大家喜歡吃這個話題，就做出了很多的猜測，為什么看劇時總想吃東西？甚至一定要吃東西，好像看劇吃東西，這個本來平淡無奇的餐，就會變得格外的香，你要單獨吃這份餐，就會覺得沒那么香了，大家有沒有這種感覺？心理學上有一種，“進食社會促進”的概念。今天我們就來聊一聊吧！
什么是進食社會促進？
這就要從“社會促進”說起啦。
社會促進是一個社會心理學的概念，指的是一種他人在場會提高做事效率的現象。
比如說，你正懶洋洋地和哥們兒打籃球。可惜，挨著籃筐投，永遠擦邊球。
就在這時，幾位漂亮的小姐姐在看臺坐下，往你們的方向張望，單調的籃球場瞬間春色滿園~
你突然感到渾身有勁，一個彈跳飛身扣籃，凌亂的頭發絲兒都是帥氣的。
社會促進對進食的影響也很神奇。那就是有人和你一起東西的時候，你會覺得吃得更香，食物吃起來更美味了！
生活中這樣的例子比比皆是，可能每個人都有體會。
比如說一個人吃的食物就沒有那么香，而幾個人圍在一起吃一份東西就覺得非常的美味。
甚至是到現在回想起來都覺得再也沒有那個味道了。
與此相關的，還有一個名為“社交性飲食”的概念。
也就是說，我們一起吃飯的原因是想要社交。不過，我們想要社交的部分原因在于，我們可以吃的更多——
我想要和大家約飯，因為這樣可以把一頓簡單的飯變成一頓大餐！
為什么人多吃飯香呢？
關于進食的社會促進，心理學家做出很多猜測，也進行了種種研究，想知道這個現象究竟是如何產生的心理咨詢師資格。
猜測1：積極情緒
當人們在一起吃飯時，通常會互相交流，體驗社會關系，這有助于他們感到舒適和放松。而這些情緒或氛圍的積極變化，反過來又會促進進食。
猜測2：社會關系質量
與他人社會關系的質量也被認為是這種促進的一個重要因素。當用餐的其他人是朋友或家人時，人們往往比那些陌生人消耗更多的食物。
媽媽喊你吃飯的樣子，總是特別可愛~
但是，有人卻通過相反的實驗結果，質疑了這些假設。
例如，在一項實驗中，當兩個不熟悉的參與者一起品嘗巧克力時，即使他們之間沒有任何交流，他們也會認為巧克力更絲滑、更美味。同樣的，情緒變化也沒有促進這種效應。
因此，人們的社會交往和情緒變化似乎并不是發生社會促進飲食的必要條件。
對此，心理學家不得不提出一個疑問，社會促進影響進食的“最低要求”到底在哪里？
底線到底在哪里？
關于進食社會促進的研究持續進行，2017的一項實驗表明，進食的社會促進，甚至不需要他人在場！
嗯？那還叫什么社會促進！
這位心理學家進行這項研究，是為了讓獨自吃飯老人能夠吃得更香，所以實驗的參與者都是老人。
吃飯時，主試在參與者面前放了一面鏡子，這樣他們就可以看見自己吃飯的樣子，結果發現他們都吃得更享受了！
當然，以年輕人作為被試的實驗也得到了相同的結果。
后來，他將實驗條件進一步改變，發現僅僅向被試展示一張被試自己吃東西的圖片，他們都會吃得更香！
對此，心理學家又對“進食社會促進”提出了各種解釋和猜測：
人們對食物的主觀看法影響了食物的味道。
進食時思考與食物的相關事情。比如：這是某個人為你精心準備的午餐，你吃的不只是食物，還有情誼，“黑暗料理”也是香的。
“吃食物”的視覺信息本身就是進食社會促進的重要方面。
事實上，進食社會促進也被認為是 “協同效應”的一個例子——當個人和他人同時進行同一項活動，會更加起勁，比如拔河。
因為有人和你一樣，都在吃東西，所以你才會覺得吃得更香。
而僅僅是他人在場未必會對進食有促進作用。
一項實驗表明，如果你吃飯的時候旁邊站了個人，而且他什么也不吃，你反而會吃不下飯！
由此可見，社會促進對進食的影響比較復雜，和一般的社會促進現象不能一概而論。
聯想起上文，圍觀的小姐姐會讓打籃球的小哥哥發揮更好。可是，圍觀的小哥哥，卻不能讓吃飯的小姐姐，吃得更香。
為什么和異性吃飯，女性會吃得不自在？對此有多種解釋，“刻板印象威脅”就是原因之一。
所謂“刻板印象”，指的是對某一群體的固有印象，比如，“認為愛吃的女孩不淑女，沒有吸引力”。
而“刻板印象威脅”就是，身處于這一群體中的個體，擔心自己會印證這種消極印象，比如，“我愛吃，但又擔心自己真的因此而不具有吸引力”。
也有一些研究者認為，大部分人在感興趣的異性面前吃飯都會感到不自在。
感興趣的異性面前，
好像干什么都會不自在吧……
還可能因為，對方拿你當閨蜜/好基友好哥們。
邊看劇邊吃飯不香嘛？
說到這里，又有一個疑問產生了。
有時候，我真的覺得，一個人吃飯比一群人一起吃更香，這又是為什么呢？
一群人吃飯意味著社交，但如果社交的壓力過大，反而會對進食造成負面影響。簡單來說，就是吃的不自在。
想象一下，你身邊坐的只是些場面上的朋友，為了維持“塑料友情”，是不是得聽聽他們聊的什么八卦，是不是還要給一些回應……（禮貌地）
更別說應酬的飯局，那根本不是用來吃的。再來說說，一個人吃飯時，我們還干了些什么。
捧著飯碗純吃飯么？不！
我們往往會邊吃飯邊刷手機，經常的，還會點開視頻，戴上耳機……或者，你還點開了吃播。
我吃飯時不看吃播而是看劇，我也吃的很開心呀！總有一些劇特別下飯~
那就說說，看劇為什么會讓人食欲大增。
我們在看劇時，時間知覺會受到影響，沉浸在劇情中，這頓飯你會吃的更久，自然也就吃的更多了~
一項關于吃飯不專心（mindless eating）的實驗中，研究者給電影觀眾發放5天前出爐的爆米花，結果發現，拿到大桶的觀眾平均比拿到小桶的觀眾多吃了53%！
不過，吃得多≠吃得香。
看劇的時候，吃得多往往因為吃飯不用心，吃得開心是因為劇，而不是因為碗里的飯。
我們的注意力資源是有限的，比起專心吃飯的時候，邊看劇邊吃會讓我們在一定程度上忽略食物的味道，轉而投入到劇情當中，這樣吃完一頓飯可能都記不得好不好吃了。
甚至有時候，我們就是為了追一部電視劇，看一場電影，才想拿點東西來吃的~
當然，這并沒有什么關系。
畢竟，這段關于吃飯的記憶，在心情上是享受的，無論是因為劇，還是因為飯。
“一口吃不成胖子”，追完一部劇，應該就可以了。
長大后，一個人吃飯的時間變多了，也越來越匆忙。我常常會懷念，和同學們搶零食、在食堂談天說地的時光。
希望我們可以珍惜相聚的日子~
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