自卑的本質是什么

今天我們來淺談自卑心理，自卑是一個非常普遍的問題，說起自卑，人們就會有很多的疑問，比如說自卑的本質是什么？自卑是如何產生的？自卑的具體表現是怎么樣的？又該如何克服自卑心理呢。自卑感是指在和別人比較時，由于低估自己而產生的情緒體驗，嚴重自卑感是心理上的一種缺陷。

自卑，直白了說就是自己覺得自己不好或不夠好，自己對于自己是不滿意的，是持批評態度和否定態度的。為什么會這樣？其實是一個環境的產物。我們對于自己的認識其實是來自于外界對我們的評價，然后將這種評價內化為自己對自己的評價。自卑就是外界對他有很多不好的評價，他接受這種不好的評價后，就被這種評價所同化，也認為自己不好了。

很多人覺得自卑其實是由于父母對孩子的批評指責造成的。其實是有這方面的原因的。他的特點是父母不尊重孩子的人格，對孩子進行人格上的責罵和羞辱，甚至還有家暴，輕著扇對方巴掌；重者將對方打到骨折，甚至喪命。像這類的父母，以前是很多的。而現在也不少，但是以前會覺得打罵孩子是正常的，現在會覺得這樣的父母心態有問題，嚴重的可以說是人格的變態。后者是需要受到法律的懲罰和制裁的。我們必須有力的去阻止這樣的事情發生才行。

辱罵和責打對孩子的身心傷害是非常大的。我們往往知道驚恐會讓我們的天地失色，卻不知道羞恥也能夠蝕骨鉆心。羞恥感在很多自卑的人之中給個體帶來的困擾和痛苦是濃烈而持久的。當然這種羞恥感有的時候不是由家長帶來的，有的時候社會帶來的，比如：校園霸凌事件。這一類自卑，我們也可以稱之為人格上的自卑。但還有一個原因就是父母對孩子的要求不切實際，往往對孩子的要求太高了，這里常常有盲目攀比的情況發生。不管孩子做不做的到，總是提出一個希望，或定一個挺高的標準。什么別人家的孩子怎么怎么樣。誰誰掙了更多的錢。而沒有看到自己的孩子目前能做出這樣的成績其實是多么的不容易。或者當下的工作雖然不榮耀，可是卻可以穩步發展。

這種過高的標準，就會使得孩子根本達不到，可是又不得不去努力。因為父母會因為孩子達不到，而不斷地羞辱對方，或者表現的灰心喪氣，讓孩子覺得就是自己不好，讓父母傷心失望的；或者就是自己不好，才使得父母如此羞辱和責罵自己。這種可以稱之為目標自卑。另外，還有一種自卑，是來自于父母對孩子照顧的太好了。什么都帶孩子做，什么都替孩子想，這樣就會造成孩子特別的依賴父母。覺得自己只有靠別人才能成功，靠自己是完全不行的。這個就形成對自己能力的不自信。這個叫能力的自卑。

有的時候一個人的自卑可能是多方面的，比如以上所說的人格自卑、目標自卑和能力自卑都有。也有的是單方面的。只有其中兩種或一種。越少的人，面對生活，適應力會越好；反之則反。

另外，自卑的人，一般不是說他就是覺得自己一切都不好。而是說在某一方面或某些方面，覺得自己不好。比如有的人自卑，在于自己的相貌上，覺得自己長得不好看，可是對于學習和工作，卻覺得自己可以，而有的人覺得自己長的挺好，但是自己腦子笨，覺得自己學習和工作不行。當然也有極端的例子，那就是對自己全面的否定，覺得自己哪兒都不好，認為自己就是一無是處。這是最嚴重的自卑了。

對于人格上自卑的人，首先要停止對自己人格上的羞辱和指責。要明白父母或他人對自己的羞辱甚至毆打是嚴重錯誤的。作為人，自己應該被溫柔的對待，應該被理解和照顧。問題發生了，找出解決的辦法，而不是對人進行責打和羞辱。這樣的行為對人的心理建設是破壞性的，他培養不了健全的人格，只能培養奴隸一般的心態，或者培養出殘酷的奴隸主般的人格。要不被他人羞辱和奴役，要么自己兇狠起來，羞辱和奴役他人。我們的社會不允許這樣，我們的良知告訴我們要和這樣的事情和行為做斗爭。我們要做一個文明的公民。對于那些羞辱的言行，要說敢于說不。要將這些觀點拋棄，重新用愛和接納的觀點來看待自己。可以想象自己如果有了孩子，自己會怎么對他。會讓他內心充滿恐懼和羞恥還是讓他感到愛與接納、安全和幸福。這里要明白，曾經你的生長環境是養育者設定的。而如今你自己的生活環境是你自己可以設定的。你是要用愛和建設性來指導自己的生活，還是用侮辱恐嚇盲目來指導自己的生活。你可以選擇的。

對于目標自卑的人，其實很簡單，就是設定切實的目標。目標的設定不能過高，也不能過低。過高了，達不到，會讓自己挫敗和氣餒，引發自卑。過低了會因為目標太低，而讓自己失去斗志，太容易達成，人反而會失去興趣和激情。當然這里首要避免的是過高的目標和追求。人們設定過高的目標，其實是為了避免受辱的。你不是說我不行嗎？我偏要證明給你看。可是目標太高，實現不了，反而再次受辱。所以切實的目標其實要承受一定的屈辱的。如果是目標過高，就要承受一定屈辱前行，將目標設的實際些。即所謂君子報仇十年不晚。說一點屈辱都不想承受。這個目標本身在現實中就是太高了。是很不現實的。

對于能力自卑的人，最好的辦法就是去培養自己的能力。要相信自己可以。必要的時候，要敢于離家去自己闖世界。我們說到底是個環境的產物。太順的環境是不利于能力的培養的心理咨詢師培訓認證。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

很贊哦！ (人閱讀)