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總是喜歡「回憶過去」是什么心理?
謝老師2022-02-22 08:30【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢室:昨天去健身房,看到健身房的銷售主管在領著新人演練流程和話術,讓我不禁想起自己大學剛畢業,做銷售的日子,感慨自己不顧努力。假如時光可以倒流,我一定要
昨天去健身房,看到健身房的銷售主管在領著新人演練流程和話術,讓我不禁想起自己大學剛畢業,做銷售的日子,感慨自己不顧努力。假如時光可以倒流,我一定要好好努力 ...
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看到這里的你,是不是和我一樣感同身受,除了悔恨,還有揮之不去的焦慮情緒。如果接著往前回憶呢?這種負面情緒會無窮無盡,它就像“病毒”一樣,不斷侵害著你的身心。似乎回憶帶來的更多是痛苦!
其實,我寫這篇文章的目的并不是想通過回憶讓你產生痛苦的情緒。而是,要揭曉這些情緒的背后,到底是什么在作怪,以及如何去化解?
回憶過去也好,暢想未來也罷,都可以總結為一個字“想”,那用什么“想”呢?當然是我們思維。曾經有心理學家這樣描述思維:“思維是求生工具”。所以,“想”就是一種求生的本能,想的越多,欲望越多。問題在于我們無法很好的控制我們的欲望(思維),反倒成為欲望(思維)的奴隸,成為自己“強迫性思維”的受害者。因此,通過回憶產生的痛苦情緒根源來自于我們的大腦的思維。
通過這些悔恨的回憶你還會發現,導致焦慮的情緒是從自我懷疑和不自信開始的,所以,大部分的焦慮情緒還來自于自我的“貶損感”。
那應該如何化解這些情緒呢?
其實,仔細的想一想,已經發生的事情你無法改變,未來的事情你無法控制,想多了徒添煩惱。想想你此時此刻的情緒、狀態,只有“活在當下”,才是最真實的。讓自己進入“臨在”的狀態,全身心投入的去做一件事,不去想那些改變不了也控制不了的事情,讓自己從被思維的控制中擺脫出來,此時此刻的你才會有幸福感。
每當你情緒不好的時候,是不是因為想多了呢?
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