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怎樣糾正惰性心理
謝老師2022-02-22 02:30【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢室:在日常生活中,我們可能都有這樣的感受:有時候想要做某件事情,但是卻拖了又拖,或者是想要做某件事情,但又沒有動力去做等。這就是惰性心理,那么我們該怎
在日常生活中,我們可能都有這樣的感受:有時候想要做某件事情,但是卻拖了又拖,或者是想要做某件事情,但又沒有動力去做等。這就是惰性心理,那么我們該怎樣糾正惰性心理呢,這些就是惰性心理導致的,知道這種情況不好,但又不知如何去做,所以今天給大家介紹一下改變惰性心理的方法!
改變惰性心理第一步:
用一至兩天的時間去觀察自己的生活,把自己每天的做的事情記錄下來,最好詳細一點,即便是粗略的記,也可以記錄幾十件。
改變惰性心理第二步:
把吃飯上廁所等一些必要的事情劃去。
改變惰性心理第三步:
按照你感興趣的程度依次排列剩下的事情,把最不喜歡的放在第一位,最喜歡的放在最后。
改變惰性心理第四步:
每天起床后,按照上面排列的順序,從不喜歡的事情開始做,即使不愿意也要堅持做完,不然一天什么也做不了,一直做到最后一件事情也就是最喜歡的事情完成。
在這個過程中,你可能會覺得很困難,畢竟你不想做不喜歡的事情,但是你要一件一件慢慢地做,不去跳躍,強迫自己去完成,這是強化作用的方式,這種方法的強化效果會越來越大,知道你能夠不困難地去完成那些事情。
如果你能堅持一個星期,你會發現你的生活會有很大變化,如果你一直堅持,惰性心理就會離你遠去。
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