從抑郁到自由的路有多長

抑郁這兩個字，好像越來越被人們熟知，現在不管是大人還是孩子，都較容易患上抑郁，抑郁癥的產生是怎樣的呢，有人說抑郁是21世紀最嚴重的疾病，因為我們多多觀察，不管是什么圈子，都曾見過不幸患有抑郁癥的人，不管取得什么樣的成就，這種讓人心里痛苦的疾病是怎樣患上的呢，我們又該怎樣防范呢，從抑郁到自由的路有多長？

抑郁癥患者當得知自己患有這種疾病的時候，本能的會產生羞恥感，在外人面前竭盡全力的維持正常狀態，但那種持續低落的切膚之痛只有自己才能夠體會，當我們很疑惑為何患上這種心里疾病的時候，我們需要了解一些原因，才可以去進行這種疾病的防范，才可以走出抑郁，邁向自由，在接觸很多抑郁來訪者之后，和大家談一談抑郁。

一位初中女孩的來訪，媽媽陪同一起來咨詢，因為持續的情緒低落她主動去醫院就診，本診斷為有抑郁癥傾向并開了藥，媽媽很是不理解，更覺得不能，怎么會變成這樣，咨詢現場，媽媽一再的和孩子確認，是不是你夸大感受，想多了，堅持讓孩子想好再說，，不要夸大感受，看得出，媽媽無法感同身受她的痛苦，情緒低落的女兒在媽媽暫時離開后才袒露心聲，她有些自責，覺得自己不好，不敢面對媽媽，甚至懷疑自己是不是真的想多了，但就是很難開心起來，在了解她經歷時，發現爸爸在一歲左右就離開她到外地，一直到現在，提起爸爸，她覺得爸爸是不太喜歡自己的，甚至覺得是因為自己的存在才使父母分開，假如沒有自己或許他們會更加幸福，那個畫面和言語讓人回想起來很少讓人心疼

早年喪失重要的親人，當然這個喪失不見得一定是永久離開，而是在他成長中缺席一段時間，這個很容易讓人產生抑郁的特質，幼兒的世界單純而絕對，她會覺得是自己不夠好，才讓父親離開，她一方面渴望父愛，一方面又因為父親離開有怨恨，但這種怨恨出于道德，孝道往往不能允許自己存在，于是怨恨憤怒轉向自己，一定是自己不夠好，不夠懂事，如果自己改變錯誤，父親就不會離開，由此這件事就變得可控，孩子以攻擊自我的方式來降低分離焦慮，也降低被父親拋棄的可能，這樣不僅安全，還可以增強力量感與把控感，因為假如錯在我，那么我就能改變錯誤而扭轉困境，這是孩子在面對分離面對渴求而不可得的愛時，無意識選擇的最好的防御。

還有導致抑郁的是不能正常的哀吊，當父母首先否認孩子的傷痛，或者堅稱父親的離開是為了讓家里的人生活的更好，顯示中這種情況很常見，比如很多留守兒童的父母也是這樣告訴孩子的，父母離開是為了掙錢供你上學，是為了讓家人生活的更好，這種說法雖然是屬于現實性的描述，但同時也阻止了孩子正常情緒的表達，尤其是悲傷的情緒，于是這種情緒就被抑制，最終令孩子誤以為錯在自己，是自己的需要導致父親的離開，并且會覺得這樣的情緒是一種危險的感受，被撫慰的需要，也被視作一種不懂事或難以啟齒的要求，孩子會隱藏自己的脆弱，甚至對自己的柔弱，對愛的需要產生憎惡和內疚

就如同這個案例中母親所認為的是你想多了，你老是想些不好的，不要夸大事實，這反過來更增加了孩子的自責，反復的在自己的真實感覺與母親所賦予的感覺之間掙扎，更增加了她的痛苦，所以家人的支持，對孩子感受的認同和接納非常重要，那些與父母一方因分離體驗而帶來的悲傷的情緒，需要被看到，同時給她一個空間允許她去哀傷表達是非常重要的。在接待的來訪者里,還有很多在早年曾經歷父母離異的孩子有抑郁的傾向，在詢問他們父母如何和她去談這件事時，很多孩子提到父母并沒有和自己做過任何解釋，他們大多只記得父母吵架的樣子，那想象一下這個小孩子，他不知道父母之間發生了什么，怎么就變成了這樣，她本能會有的很多疑惑和猜忌無處安放，他甚至單純的認為這件事是和自己有關，是因為自己的不夠好，不夠懂事或者不夠優秀，所以致使他們之間產生沖突。

現在離婚的越來越高，離婚會給孩子造成抑郁，為了防止這種抑郁狀態，希望即便是父母利益，也要給孩子一個全面的解釋，正確的有界限的看待兩人的關系，不要將不滿的情緒轉嫁給孩子，也不要讓孩子去痛恨哪一方，尤其對青春期的孩子來說，正式尋求認同的階段，孩子在成長過程中找不到正確的模版，全是反面教材的話，會給孩子內心造成沖突，希望家長雙方都要對孩子負責，不離不棄，盡可能給孩子一個容易接受的解釋，低效孩子對這件事片面的感覺，即使父母離開，但雙方對孩子的愛護沒有改變，只不過不再一起生活，那么這份穩定安全的感覺依然還會保持在孩子內心深處，對于孩子來說是種莫大的支持，可以避免孩子抑郁傾向的發生。

今天和各位介紹了幾種常見抑郁情況，作為父母，盡量避免孩子產生抑郁情緒的地方，家人無條件的支持與陪伴，是對他們最有利的支撐，從抑郁到自由的路很長，但是如果有人能和他們一起面對，這條路將不再那么艱難，作為成年人，要能夠正視和接納自己的情緒情感，能夠面對自己接納自己，才更有力量，可以去接納孩子并幫助孩子去面對

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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