請不要暴力對待抑郁癥患者

現在越來越多的人會被抑郁癥困擾，當別抑郁困擾的時候整個人會很脆弱，而很多抑郁癥患者身邊的親人可能不是很了解應該怎么去對待抑郁癥這件事，有時候會展現了“暴力”的一面，這個世界上不存在“什么樣的人更容易成為暴力的受害者”這樣的問題，每個人都可能遭受到暴力的對待，請不要暴力對待抑郁癥患者！

暴力是一個系統性的東西。

它看似粗鄙，但其實非常的精細，并不一定要靠肢體上的行為來完成。

僅僅是社會生活中的種種偏見和慣性，就足以讓施暴者很輕巧地操縱受害者。

而在這些宏觀的因素之外，暴力的產生也有施暴者和受害者之間的互動這樣非常微觀的一面在。

暴力對待之情緒綁架

當一個人患上了抑郁癥之后會很脆弱，根本離不開人的照顧，而照顧的人也確實很辛苦，但是請不要一直強調你為了照顧抑郁癥患者而做出了多少犧牲，也請不要一直強調，你對抑郁癥患者的各種期望，這些情緒綁架往往伴隨著厲聲的呵斥或者是聲淚俱下的控訴，都非常有用抑郁癥自殺。

他們往往迫使我對他們的要求言聽計從，而對他們的行為不做計較：

畢竟我一直被告知我對他們有虧欠。

但其實這些都會對抑郁癥患者有很大的情緒負擔呢！

抑郁癥患者是非常需要支持理解和溝通的，很多抑郁癥患者會被“冷暴力”對待，因為患了抑郁癥覺得這個人不正常，少接觸，能不理就不要理睬了，甚至，還會有一些故意去傷害患有抑郁癥的人呢！

第一，抑郁癥患者最常見的癥狀是獨自呆在封閉空間，比如臥室、衛生間等，這時要改變這個習慣，要走出這個封閉的空間，走出家門，到外面去感受一下。最好去一些綠色植物茂盛、空氣清新的地方，比較能夠緩解心情。

第二，增加鍛煉時間。要多吃去走走，尤其是要多參加一些戶外運動，比如爬山、跑步等等，這不僅能鍛煉體魄，還對調節心情非常有幫助，能夠大大緩解抑郁癥。

第三，睡眠質量不好是抑郁癥的癥狀，所以睡覺時不要想其他東西，想睡多久就睡多久，而且不用分時間場合，隨時想睡了就睡，不要去專門想該怎么睡覺，自然而然，睡眠就會逐步改善。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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