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當B站成為年輕人的“情緒樹洞”抑郁不是我的錯

謝老師2022-06-11 08:30【抑郁癥】人已圍觀

簡介心理咨詢室：想了整晚沒有勇氣，又是一個想死的夜，B站拯救我……不知從什么時候開始，作為年輕人潮流文化的視頻社區，B站的客服中心聊天端口，悄然成為被傾訴情緒的“樹

想了整晚沒有勇氣，又是一個想死的夜，B站拯救我……

不知從什么時候開始，作為年輕人潮流文化的視頻社區，B站的客服中心聊天端口，悄然成為被傾訴情緒的“樹洞”。

隨著鍵盤敲擊，一條條心事呈現，這些深夜登陸B站的年輕人，不再為了刷動漫，刷二次元，而是為了訴說平日里無法與人的痛苦。

“我抑郁了”，成為一個高頻詞，B站的客服人員傾聽著、安慰著，也監測著，關鍵時刻，他們要對各種“自殺預告”做到及時干擾與拯救。

疼痛與抑郁癥,抑郁癥表現癥狀,抑郁癥患者結婚：當B站成為年輕人的“情緒樹洞”抑郁不是我的錯

“隔著屏幕也要找到你溫暖你！” B站推出“能量加油站”項目，據官方數據顯示，每月要進行1400例心理疏導，近兩年干預疏導了11857例流露出抑郁傾向的用戶。

來自陌生人的隔屏溫暖，成為遇到困境年輕人的心靈庇護所，不經意間卻發現，原來抑郁正在以隱匿的方式潛入年輕群體。

01、抑郁，不是矯情，而是一種病

很多人不明白：好端端的人，為什么非要為難自己稱“抑郁”？

壓力大的時候再熬一熬，雜念多的時候去靜一靜。所謂凡人，怎么不會沒有煩心事？誰的人生不是這么走過？誰的日子不都是這么一日捱一日繼續？

可事實上，抑郁真的不是簡單的“想多了”的矯情，也不是“我不行了”的脆弱，它是一種無法自控的疾病。

“你覺得我會是個抑郁癥患者嗎？”喜劇演員Kevin Breel在TED的演講臺上笑問臺下的觀眾，人群里爆發出一陣歡樂的低笑聲。

一身陽光男孩的形象，作為喜劇演員的Kevin Breel給人帶來了無數歡樂。并且，他還是個籃球隊長，活力四射；他無比優秀，時常出現在各種榮譽榜單上；他也樂于交際，很多派對舞會上，總能見到他的身影。

可就是這樣一個看起來健康、健全的人，Kevin Breel卻自述：我得了抑郁癥，與“抑郁”抗爭了整整六年，在未來的每一天，還將繼續斗爭。

那一刻，他的眼里閃著淚光。他揮霍著自己的幽默，卻消耗著自己的抵抗抑郁癥會頭暈嗎。

Kevin Breel說，這種無以言表的痛苦，時刻在撕裂他的人格。就在兩年前的一個晚上，他坐在曾坐過千百萬次的床邊，床頭是一瓶觸手可及的藥，手邊是準備遺言的紙筆，就差一點點，他就這么結束了自己的生命。

抑郁，悄無聲息，很多時候，你只能看到抑郁患者的笑臉，卻見不到笑臉下面他們痛苦的掙扎。

據世界衛生組織數據顯示，截至目前，全球預計有3.5億人患病，只有不到一半的患者接受有效治療。

而在全世界，每年近80萬人的自殺案例中，有40%的自殺身亡者都患有抑郁癥。

抑郁癥，正在成為人類僅次于癌癥的第二大殺手。

真正的抑郁，不是生命中出了差錯才悲傷，而是在你生活一切都好的時候，依然會難過。它是一種病，一種會導致患者自殺的嚴重精神疾病。

然而，這個社會，卻對抑郁癥有太多的偏見，我們可以允許身體有疾病，卻不允許大腦出問題。

這正是這種偏見，讓無數抑郁癥患者在面對負面情緒時，選擇一再壓抑，他們臉上充滿微笑，內心卻充滿絕望。而結果往往是，一點點小事情，就會輕易摧毀一個人的情緒控制，難過到無以復加，選擇終止生命。

可抑郁癥是病，不是錯。

02、抑郁是病，不是錯

為什么會得抑郁癥？

B站最近走紅的短片《燈火之下》，抑郁癥患者高三女孩純子，對著鏡頭說出了自己的感想：“其實是一個緩慢發展的過程，一開始就是單純的心情不好，后來時間長了，就會因為一件小事持續難受一兩周。”

截止目前，連科學都無法解釋抑郁癥病源，也許是遺傳因素，有可能是心理創傷，又或者受到環境壓力……當一個人的負面的情緒一再積壓，抑郁便悄然產生，并以大腦功能受到障礙的方式釋放出信號：我病了。

純子說，她的身體也隨之出現各種狀況：消化不良，頭暈，發呆、整宿失眠……糟糕的狀態，惡性的循環，令她無法學習。并且，這種狀態，嚴重影響到了她的出行安全，上學路上，摔跤、崴腳、被自行車撞，她甚至沒有意識去躲避往來車輛。

不學習，不玩手機、不吃飯、不喝水、不上廁所，當純子的生活陷入失控狀態，她被診斷為：抑郁癥。

鏡頭里，純子一絲難過，她說：確診后，也有人不理解，說她矯情戲多。可抑郁這種病癥，讓她無法自控，就像感冒要打噴嚏，得抑郁癥，好比是一場心靈的感冒。

科普作家Johann Hari指出：抑郁導致大腦功能障礙，這是病變的結果，而不是原因。

抑郁真正的促因是：大腦告訴我們，我們的生活無法滿足身心基本需求。

如果這種狀態再不進行改善，無法釋放，最終會以摧毀或分裂而告終。

豆瓣高分電影《黑天鵝》中的妮娜，就在極端的母愛控制下，分裂成雙重人格。她是媽媽眼里的乖乖女，但她的內心極度渴望愛與自由。

在妮娜的前28年的人生中，她活得壓抑，完全沒有自我，以討好母親的方式求得與自己共存。這種壓抑的情緒，最終隨著她年齡增長而積壓爆發。終于有一天，當妮娜邂逅了一場需要一人分飾黑白兩只天鵝角色時，無法演繹邪惡與誘惑的黑天鵝的困境，讓她意識到那是源于自己長期以來對情感的壓抑。妮娜選擇了對抗，以“自殺”的方式體驗自由。

越脆弱，越會情不自禁去包裹，很多抑郁者為了迎合正常的“人生角色”，他們極力在外人，乃至家人面前拼命掩飾。可那些被掩蓋起來的憂郁、悲傷、焦慮……從來不會因為壓抑而消失，就像心理咨詢師武志紅說的，“一個人的攻擊性，如果不向外釋放的話，就會轉向攻擊自己，沒有第三個出口。”

而如果到了這個時候，一切晚矣。

允許被釋放，努力去接納，才是將抑郁轉變為積極生命力的契機。

03、不要忽視，每一個抑郁患者求助的信號

不要忽視每一個抑郁癥患者向外界求助的信號，也許，一念之間的善意，會挽留一條鮮活的生活。

韓國女星雪莉受困抑郁自殺的消息，曾經令無數人扼腕痛惜。但如果細翻雪莉的日常日記，你會發現，其實早見端倪。

還記得雪莉在ins上po出的吃鰻魚的視頻嗎？在高溫下，鰻魚痛苦地扭動身體，而通過雪莉卻在夸張地配音：“救救我！救救我！”;遺憾的是，網絡掀起一場攻擊，無數人在指責雪莉的冷漠與殘忍，卻沒有誰去體會：此時此刻，她內心的煎熬，猶如那條在熱鐵板上掙扎的鰻魚。

很多抑郁癥患者在瀕臨崩潰的時候，常常會以不同的方式向外界發出求救信息。有的信息被讀懂了，也許瞬間挽回生命；而有的信息，被一笑而過，也許生命就此滑落。

就像《燈火之下》的純子，在她情緒最失控的那段日子里，她曾經向老師求助過，覺得自己很難受，真的無法再活下去。

可老師笑笑，告訴她：小姑娘，花樣年華，有什么活不下去的，去操場跑兩圈就好了。

純子說，那是一種空洞的絕望。好在，理智的她終于鼓起勇氣，獨自走進了北京六院，診斷告知：得了抑郁癥。

但并不是誰都有純子這樣的勇氣。包括現在的純子，接下去她要面臨的生活，將是一場無形的較量。在未來的人生路上，親人、朋友，醫生、同事……誰都有可能對她產生有舉足輕重的影響。