如何判斷自己有沒有抑郁？

抑郁這個詞頻繁出現，也有很多抑郁癥患者，相信大家關于抑郁癥的了解也越來越多，但是還有很多人覺得自己離抑郁癥很遠，可能生活中也有不如意的事情發生，不過卻一直不肯承認自己出現了抑郁癥的跡象，總覺的這是離自己很遙遠的一件事。其實很多時候，人們總是會高估了自己內心的承受力，以為自己能夠調節好自己的情緒，但這也是給自己心理增加負擔，讓自己距離抑郁癥更近一步，我們如何判斷自己有沒有抑郁？

現如今的社會競爭壓力如此之大，無論是男人還是女人都要面對著各種負擔，家庭工作都要一把抓，久而久之，就會開始出現一些抑郁的情況，輕度抑郁癥的早期癥狀有哪些呢？我們一起了解一下！

做事情越來越魯莽

現在很多人都覺得抑郁癥患者喜歡自己待在一個小黑屋子里面，不喜歡面對其他的事情，其實很多抑郁癥患者其實更加渴望證明自己，因此做事的時候才會顯得有些魯莽，一開始是為了證明自己的能力，但是做事魯莽的話，事情的結果往往是和想象的相反，長此以往下去，就會越來越不自信，不停懷疑自己的能力。

經常覺得憤怒

抑郁癥患者，總是會無緣無故的感覺到憤怒，其實他們只是想要釋放自己心中的壓力，讓自己變得輕松一點，并沒有真正想要傷害其他人的想法。要知道一個人長期生活在一個抑郁的情緒狀態下，整個人都會變得完全不一樣的，脾氣暴躁也可想而知的事情了。

胃口不好，體重下降

一個人的情緒往往會影響到一個人的食欲，輕度抑郁癥患者早期的一個癥狀就是不想吃飯，總是感覺自己沒胃口，甚至有時候會忘記吃飯這件事，有時候甚至還察覺不到肚子饑餓。時間長了，身體的消化和吸收功能肯定是要下降的，這樣體重下降也是早晚的事情了。

情緒急劇下降

每一個人都希望自己的生活一帆風順，但是生活總是會給大家帶來各種各樣的考驗，情緒上面的起伏也會變得很大。很多人都覺得自己心情不好，去吃頓大餐，或者休息一下就好了，第二天依然是個好漢。但是雖然表面上看上去已經開心了，但是心里面的壓力可能只有你自己知道。時間長了，心情不好也不是一頓大餐，或者是一個美容覺能夠彌補得了了。壞情緒不僅會影響到自己的工作，在生活中也會變得更加暴躁，整天怨天尤人，不開心，煩躁。

越來越不合群

人生活在一個大社會的環境下，肯定是避免不了和別人產生一些正常的社交。如果你發現自己越來越享受孤獨，討厭參加一些社交活動，人一多的話，自己就感到渾身不舒服，心理也會更加煩躁、緊張，甚至連著自己最親近的家人、朋友都開始漸漸產生疏離感，那么可能就是抑郁癥找上自己了。

對男女之事失去興趣

抑郁癥患者不僅會變得越來越不合群，對男女方面的事情也會越來越不感興趣，有一種修身養性的感覺。在夫妻生活方面越來越力不從心，甚至有點敷衍了事的感覺，睡眠質量也會變得跟差，夫妻關系漸漸失和。

總而言之，抑郁癥其實距離我們每一個人都很近，最重要的是及時發現自己抑郁的情緒，并且加以調整。如果可以的話，經常和心理醫生聯系，也可以和身邊的親人好友，一起外出旅行，看看生活中的美好。加強體育鍛煉，釋放心中的壓力，慢慢接觸到更多的人群，逐漸進入到正常的社交生活中去抑郁癥的反應。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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