抑郁患者如何緩解自殺情緒？

抑郁癥是一種心理方面的疾病，所謂的心病還需心藥醫，如果不采取治療那肯定是不行的，抑郁癥會給我們的生活工作學習帶來巨大的影響，抑郁會出現情緒低落，焦慮，失眠，痛苦等等情緒，嚴重者還有自殺傾向，患有抑郁癥怎么辦呢？抑郁患者如何緩解自殺情緒？

抑郁患者如何緩解自殺情緒？抑郁癥的自殺率約為15%。相當于無論癥狀輕重，只要有抑郁癥的，100個人15個人會選擇自殺。差不多半分鐘就有一個抑郁癥患者自殺。在治療抑郁癥的時候，除了正常的藥物和心理治療，我們通常還需要了解一些其他技巧來幫助緩解抑郁情緒。

抑郁患者如何緩解自殺情緒？

緩解抑郁自殺情緒需配合藥物治療：

藥物治療是中度以上抑郁發作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、文拉法辛和度洛西汀、米氮平等。但是藥物治療也是需要謹遵醫囑，不能自己胡亂吃，那樣不僅起不到好的效果，還會影響你的身體健康。

緩解抑郁自殺情緒要積極參加活動：

所謂積極參加活動，就是盡量去人群多的地方或者是單位學校組織的活動，接觸一些新的人群，這有了交友方面的想法，我們才會更能夠接受新事物心情更開心，抑郁癥也可以得到緩解，甚至根治。當你走出去了，你就向邁出了一大步，在參加活動的同時，不僅可以舒緩情緒，還可以學習到新知識，讓你專注于一件事，不用去想一些亂七八糟擾亂心境的事情。

緩解抑郁自殺情緒要保證睡眠：

不要熬夜，早些睡覺。重要的話要說三遍，如果已經沒有動力去運動，一定要早睡。熬夜一定會加重抑郁癥的癥狀，晚于晚上11點入睡就算熬夜，讓身體好好休息，狀態會好很多。正常人失眠都會影響第二天的情緒，何況是抑郁患者，人沒有精神頭，就是會讓心情很糟糕，所以一定要保證充足的睡眠，才能夠緩解抑郁自殺情緒。

在抑郁狀態下，不放棄自己的學習、家人朋友和工作：

有人抑郁了，會什么都不想干，也不想理任何人，甚至自己的家人，其實，這么做會加重負面情緒，如果一個人抑郁的情況下，繼續學習、工作慢慢會有緩解的，起碼有事情做比較充實，還可以有同事和你聊天，對家人不要冷漠，他們會給你很多溫暖的。在你接受周圍人溫暖的時候，你可以更好地緩解情緒，讓你的抑郁自殺情緒得到釋放，走出抑郁自在必得。

擁有抑郁自殺情緒時別一個人承擔：

有抑郁傾向的人，最好不要長時間一個人待著。如果身邊有一個充滿陽光的積極向上的人陪伴和開導，或者找專業的心理咨詢師咨詢，對抑郁的人來說，身邊人的態度很重要。家人親友的態度可以是推人進深淵的魔掌，也可能是照進心里驅散陰霾的溫暖陽光。

拓展自己的情趣范圍：

多發展探索、自己的興趣愛好，人的興趣不可能是單一唯一的，只要你積極發展，總會有的，自己的情趣范圍大了，人就會變得更開朗的，能緩解自己壓抑的心情。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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