周末抑郁癥緩解方法有哪些

周末抑郁癥緩解方法有哪些？相信有很多人已經對抑郁癥不陌生了，抑郁癥是現在比較常見的心理疾病，并且抑郁癥形成的原因多種多樣，并且表現得形式更是有很多種，其中一種就叫做周末抑郁癥，可能很多人不知道什么意思，但其實自己就有這種情況，而患有周末抑郁癥的朋友也應該想要知道怎樣擺脫抑郁癥吧？

周末抑郁癥：有些人在星期天等節假日到來時，會感到孤獨煩躁、心神不寧，心理學家將這種現象稱為“星期天抑郁癥”。夫妻長期兩地分居的人可能常常有這樣的體會：莫明其妙的抑郁情緒，常常會伴隨周末等節假日闖入你的生活，你會感到孤獨煩躁、心神不寧，心理學家稱這種現象為“周末抑郁癥”。

抑郁癥緩解的方法有哪些？

外出旅游或者多多參加一些社交活動，其實我們經常多參加一些社交活動的話，可以幫助我們不斷豐富自己的人脈圈，這樣不但對于自己的工作和生活具有非常多的幫助，也可以有效的幫助自己減輕壓力，因為在人多的地方，可以更加有助于緩解自身的壓力癥狀，所以如果你也有這種星期天抑郁癥的征兆，建議你多參加一些集體活動，更加有利于自身的身心健康。

多喝朋友出去游玩談心，其實多與朋友談談心，對自己的心理健康是非常有幫助的，因為與朋友之間的界限會更小一些，雙方也更加能讀懂對方的意思，所以我們在自己感覺到比較煩躁或者壓力較大的時候，可以和朋友一起出去游玩談心，這樣可以對自己的心理壓力得到一個良好的緩解，尤其是可以幫助自己解決在閑暇感到寂寞的這種情緒。

發展一些個人愛好，其實在做一些自己比較喜歡做的事情的時候，會讓自己的身心感覺到非常的愉悅以及充足，所以等自己有一些較為閑暇的時候，我們可以找到自己的樂趣，以及喜歡做的事情，這樣即便是在忙碌當中，也可以讓我們收獲不少的快樂，并且如果是發展一些對身心有益的個人愛好更是可以有效的幫助我們改善自身的心理健康以及體質問題。

必要時應做個心理咨詢，隨著社會生活節奏的加快，星期天抑郁癥將日益增多，愿更多的夫妻減少抑郁癥的侵害，愿更多的家庭走出抑郁癥的陰影，周末抑郁癥其實就會影響到夫妻的感情和交流，有的時候也因為這樣而出現更多的爭吵矛盾，不妨試試咨詢專業的心理咨詢師吧。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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