如何幫助青少年遠離抑郁

青少年抑郁已成為全球關注的健康問題，如何幫助青少年遠離抑郁也是重中之重，您對于青少年抑郁癥又有多少了解呢，很多人都很難將抑郁與孩子聯系在一起，事實上，近幾年來患有抑郁的孩子越來越多，青少年抑郁癥就像一匹闖入叢林的野馬，踩踏了原本該茁壯成長的苗，說出情緒讓孩子少抑郁

青少年抑郁癥病因

抑郁情緒的出現，一般都有一些心理或精神的促發因素，如青少年的父母死亡或離異、父母對子女采取排斥或漠不關心的態度；早年曾有嚴重的不幸經歷，青春期后又碰到精神上的創傷，以及失戀、身患疾病、人際關系不協調、學習成績不良或其他負性生活事件等，均易于誘發抑郁情緒。

性格內向、文靜、不愛交際、交流、不喜歡出頭露面、孤僻、多疑、常常注意事物消極面或遭受意外挫折的人，容易陷入抑郁狀態。另外，急性抑郁發作的青少年，病前個性多倔強、違拗，或有被動一攻擊的特點。慢性抑郁的青少年病前多表現出無能、被動、好糾纏、依賴和孤獨的特點。

家族遺傳性因素對青少年抑郁起一定的作用，是很重要的青少年引發抑郁癥的原因。約50%抑郁青少年的父母中，至少有一人曾患抑郁癥。對雙生子的研究也發現，同卵雙生子的同病率高達70%以上，而異卵雙生子的同病率僅為19%。

青少年抑郁癥的表現

一、似病非病。患者一般年齡較小，不會表述情感問題，只說身體上的某些不適。如有的孩子經常用手支著頭，說頭痛頭昏;有的用手捂著胸，說呼吸困難; 有的說嗓子里好像有東西，影響吞咽。他們的“病”似乎很重，呈慢性化，或反復發作，但做了諸多醫學檢查，又沒發現什么問題，吃了許多藥，“病”仍無好轉跡象。

二、坦途無悅。面對達到的目標、實現的理想、一帆風順的坦途，患者并無喜悅之情，反而感到憂傷和痛苦。如考上名牌大學卻愁眉苦臉、心事重重，想打退堂鼓。有的在大學學習期間，經常無故往家跑，想休學退學。

三、反抗父母。患者在童年時對父母的管教言聽計從，到了青春期或走上社會后，不但不跟父母溝通交流，反而處處與父母鬧對立。一般表現為不整理自己的房間，亂扔衣物，洗臉慢，梳頭慢，吃飯慢，不完成作業等。較嚴重的表現為逃學，夜不歸宿，離家出走，跟父母翻過去的舊賬(童年所受的粗暴教育，父母離異再婚對自己的影響等)，要與父母一刀兩斷等。

四、自殺行為。重癥患者利用各種方式自殺。對自殺未果者，如果只搶救了生命，未對其進行抗抑郁治療(包括心理治療)，患者仍會重復自殺。因為這類自殺是有心理病理因素和生物化學因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。

五、不良暗示。主要表現在兩個方面：一是潛意識層的，會導致生理障礙。如患者一到學校門口、教室里或工作單位，就感覺頭暈、惡心、腹痛、肢體無力等，當離開這個特定環境，回到家中，一切又都正常。另一種是意識層的，專往負面去猜測。如患者自認為考試成績不理想;自己不會與人交往;自認為某些做法是一種錯誤，甚至是罪過，給別人造成了麻煩;自己的病可能是“精神病”，真的是“精神病”怎么辦等

美國疾控中心數據顯示,全國約17%的高中生表示曾有過自殺的念頭，超過13%的人曾制定過自殺計劃，7.4%的人在過去一年內曾試圖自殺。美國羅徹斯特大學和埃默里大學的一項聯合研究發現,能夠準確而具體地描述自己的負面情緒，有助于青少年遠離抑郁，保持精神健康。

研究團隊招募233名平均年齡為16歲的青少年(其中54%是女性)，并對他們的抑郁情緒進行了診斷性評估。接下來，參試者在一周時間內每天4次匯報他們的情緒狀態。為期一年半的隨訪過程中，研究人員發現,那些不擅于辨別和表達自我負面情緒的年輕人更容易在經歷生活壓力事件后出現抑郁癥狀。研究結論發表在《情感》期刊上。

研究主要作者、羅徹斯特大學的心理學助理教授麗莎·斯塔爾解釋稱，與幼兒期和成年期相比，人在青少年時期對負面情緒區別能力最低，因此抑郁癥發病率也比較高。理解、分辨負面情緒之間的細微差別，并應用適當詞句來準確表達情緒可以更好地保護孩子的內心研究抑郁癥。

具體來說，相對于籠統地回答“我感覺不好”，如果能確切地說出 “我感到惱火”“我覺得沮喪”“我很羞愧”等感受，有助于得出更佳的解決方案。

說出情緒，讓孩子少抑郁!

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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