帶你了解會微笑的抑郁癥

帶你了解會微笑的抑郁癥！成年人的崩潰，往往都在一瞬間，他們積攢著情緒，悄無聲息，抑郁癥的表現只是簡單的情緒低落，不開心，沉默等等，卻不知道這些背后，他們的內心正在接受怎樣的煎熬，我們永遠想象不到，那些樂觀人的背后，也會經歷著抑郁帶來的痛苦，就像那些人前光鮮的明星，一一被爆出患有抑郁，如果她們不承認，我們又怎么能看得出來，她們像常人一樣保持著微笑，這就是傳說中的微笑抑郁癥，如何走出微笑抑郁癥？

抑郁癥雖然沒有外在病理性的表現，但卻會影響著身體健康，破壞心理穩定，干擾正常生活，嚴重的甚至還會帶來死亡的陰影，一份調查報告顯示：目前全球抑郁癥患者超過3億，在中國，患有抑郁癥的人數則超過5400萬人，占總人口的4.2%，發病率與全球水平接近4.4%，其中，大學生的抑郁癥發病率高達23.8%，每年約20萬人因抑郁自殺，盡有2%的抑郁癥患者接受了系統治療，更可怕的是約71%受抑郁困擾的人試圖隱藏自身病情，也就是成為微笑抑郁者。

微笑抑郁者的表現：

（1）很容易感受到周圍人對自己的忽視

微笑抑郁的風險就在于很難發現，甚至是自己都很難察覺到患上抑郁癥，他們能依靠自身毅力控制自己的情緒，即使內心呈現極度痛苦的狀態，表面上也與常人無異，甚至擁有較為優秀的社交能力，誤導外界認為他們比普通人更好，因此當患者出現自殺行為時，家人會很難理解，在他人面前總是開心示意，內在卻承受著痛苦的煎熬。這也讓他們感覺無比的孤獨，沒有人可以真正的理解他們，任何一個不好的細節對她們來說都是敏感的，甚至經常感覺自己被忽視。

（2）把自己的微笑當成保護衣

心理學上將這種內心悲傷，表面卻微笑的現象描述為防御，它是患者受到傷害時穿起的一層保護衣，微笑抑郁者盡管自己內心是無比的痛苦與煎熬，甚至會結束自己的生命，但患者還是會表現出若無其事的樣子，以微笑面對大家，為了家人，尊嚴，工作，不愿意將自己最脆弱的一面表現出來，這樣的防御能幫助他們免受懷疑，掩飾內心的悲傷和羞恥感，由于大家對抑郁癥存在著很大的消極看法，使得患者害怕不能被理解，不能很好地融入群體中，甚至遭到大家的各種歧視，他們的內心充滿了病恥感，于是會選擇偽裝自己，也就是用微笑來保護自己，不讓別人懷疑自己，他們會把自己的內心牢牢的所在抑郁癥的牢籠里，放棄走出來的機會。

微笑抑郁癥對患者產生的傷害：

微笑抑郁癥會讓患者產生持久的不良情緒，體驗一種惡劣痛苦的心境，一方面讓其心情總處在悲觀厭世之中，另一方面抑郁與焦慮相伴而來，使病人出現莫名其妙的精神緊張，恐懼的情緒，它可以讓一個原本充滿精力的人變得無精打采，對周圍的一切事情都提不起興趣，對工作、學習沒有一點熱情。

這不僅僅是精神上的折磨，還會給身體造成各種不良癥狀，列如睡眠障礙，渾身乏力，食欲減退，甚至會讓你的器官不適，最嚴重的危害就是自殘、自殺思想行為出現。

如何走出微笑抑郁癥：

首先我們要知道的是，用微笑來壓抑負面情緒，會讓我們忽略掉負面情緒產生的原因，阻擋別人對于我們的關心，也會讓我們的內心情緒無法發泄，久而久之只會更加糟糕，所以找個值得信任的人，跟他表達你的情緒，顯露你的脆弱，或許能夠幫你理清一些思路，得到真正的關心和幫助抑郁癥治療時間。

不討好才是健康關系的開始，某些負面情緒好比如憤怒，有時候是比微笑更好的一種自我保護方式，因為他會讓人知道你的邊界和底線在哪里，而表達真實的需求也是一種人與人之間在正常不過的溝通罷了。在溝通中，我們更加了解對方，達到一個平等合作的結果。

微笑抑郁癥患者盡管內心深處會感受到極度的痛苦、憂愁、悲哀、壓抑，但外在表現卻若無其事，面帶微笑，常常為維護自己在別人心目中的美好形象，刻意的掩飾自己的情緒，強顏歡笑，而當承受的壓力大到再也無法承受的時候，他們的反應也是巨大的，情緒失調，可能會從一個自信的人變成自卑的人，甚至還會懷疑自己各方面的能力，若你不是真正的快樂，也請你卸下微笑的保護色，這也是每個微笑抑郁癥患者走出抑郁的開端！

愿你能有一個好的開始，努力的走出抑郁！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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