別把工作壓力帶回家

生活節奏越來越快，并且職場的水很深，很多人每天工作都是非常的累的，不但身體累，經常還需要勾心斗角，壓力很大，有時候不經意間會將職場工作中的壓力煩惱帶回家，導致真個家里的氣氛也是很壓抑，教你4種控制情緒的方法能夠讓很更好的去控制自己的情緒，讓你不會影響到你的家人！

限制自己只在某些時間、某些地點工作

其實很多人之所以工作生活會沖突都是因為會在家里工作加班導致的，電腦和手機如此普及，因此許多人必須全天候工作，即使是在家里，也要做全職或兼職工作。這就導致了很多人在家里也會總是要思考著工作的事情，不能有一個好的休息環境。

給自己設下一個規矩：除非是特別情況，否則不要從家中工作，而且要把文件夾、電腦、筆記本全都留在辦公桌。并且即便是在家里工作也不要去在沙發或者床上辦公，你需要有自己的工作空間，哪怕只是很小的地方，這樣能夠大大提升你的工作效率！

養成良好的移動設備使用習慣

手機等移動設備讓我們的生活工作更加方便，但是同樣，也占用了我們太多的時間，一般人會一天檢查手機46次，也會一天花上五個小時使用移動設備。其實我們最好準備兩個手機，一個工作使用一個生活使用，并且在睡前1小時左右就不去管你的工作機。

養成一個“結束工作”時的習慣

很多人之所以情緒失控其實是因為自己沒有給大腦一個結束休息的信號，其實在你下班之后你需要暗示自己下班了，不要再工作了，回家的路上你可以少點事情來分散一下自己的注意力！

給自己一個小空間

很多30到40歲左右的人壓力會很大，其實你在每天工作和照顧家里的中間給自己留出來一點空間，保值者你自己的愛好，有用或者打乒乓球等等，找個時間就去放松一下，哪怕時間很短都是可以的！

工作壓力對家庭生活來說可能是一個挑戰。但是，你可以學會管理壓力。你要和你的另一半合作應付壓力，也要將一部分的工作壓力留在家門外。這樣，你和家人之間的關系將會有所改善，而你的身心健康狀態也會更佳。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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