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認真工作卻滿心抗拒，我鬧“心理罷工”如何救?
謝老師2021-03-10 21:58【 職場心理】人已圍觀
簡介心理咨詢：01這不是小A第一次在聚會中抱怨工作的不如意，但和以往大相徑庭。回想起半年前，她第一次在聚會中說起工作的時候，我們都還很驚訝，沒別的，小A這個人向來報
01
這不是小A第一次在聚會中抱怨工作的不如意，但和以往大相徑庭。
回想起半年前，她第一次在聚會中說起工作的時候，我們都還很驚訝，
沒別的，小A這個人向來報喜不報憂，讀書的時候活脫脫是太陽在人間的使者，整個人散發著溫暖的光芒，她總會說些鼓勵人的話，讓別人心里暖意融融，你很難從她嘴里聽到負能量的詞。
但就是這樣的一個人，抱怨起工作也是一套一套的——
“xxx真是難以理喻，我只是表現積極些，想從他那里多學些東西，他就開始防賊似的防我，枉我把他當朋友相待”
“我領導是腦子里養魚了嗎?某某那種一看就行不通的計劃，他也居然真敢安排我去做”
“我們老板我真是無力吐槽，和甲方談判時，居然連那種露骨的討好話都能說出來”
……
這半年來，只要一有聚會，小A就總能把話題引到她的工作上。
當然，除了抱怨，小A也總是言語懇切地希望我們給她出主意，而每一次，她也都是一副信心滿滿地回去戰斗。
但我們從下一次的聚會中她的表現中就能知道，這種斗志昂揚肯定沒超過2天，她又被打回原形了。
小A慢慢開始出現了焦慮的癥狀，一個人在努力讓自己變好的狀態下，屢遭打擊的話，不做好自我心理建設，沒有點不屈不撓的斗士精神，誰扛得住?
但是這一次，我們發現，有段時間沒見面的小A變了，她的抱怨也變了。
她不再言辭激烈地把公司里里外外吐槽個遍，相反要不是我們主動提起來，問她是不是工作狀態有好轉，估計她都不會開口。
問她和同事的關系怎么樣了，
“就那樣吧，大家井水不犯河水，不觸犯我的利益，都OK啦”
問他上司對她怎么樣，是否有多交流，
“嗯，還可以吧，其實我也很久沒和他交流過工作的事了，有活兒我就干，沒活兒我也懶得找他要事情做”
問他對新一年的工作有什么展望沒有，
“繼續干著吧，反正公司待得習慣了，也懶得跳，展望嘛，當然是事少錢多啦”
……
這哪還是以前斗志昂揚的小A啊!這“心理罷工”得不要太明顯!
02
其實，“心理罷工”是心理咨詢師們早就在實操中發現的普遍性的職場現象職場心理知乎。
它是指，心理罷工的員工在職場中會陷入莫名的情緒低迷狀態中，什么獎懲措施都難以調動起他們的工作積極性。
你看當領導在臺上熱血沸騰、暢想美好未來的時候，臺下為老板鼓掌最敷衍的肯定就是這類員工。
但他們也并不像那些職場老油條，耍滑偷奸，他們還是會要求自己去完成必須要完成的工作。
而那些額外的工作，他們可能不會拒絕，但心中肯定是不痛快地，不到deadline，絕不交付。
所以說，這類員工對職場、對工作是有著基本的尊重和認同的，只是工作環境“傷害”了他們，讓他們灰心喪氣，難以說服自己繼續為工作效力。
一般來說，在職場中，可以說只要條件允許——同事不配合、老板任人唯親、缺乏有效的晉升通道等等，人人都有可能變成小A這樣。
而當眼下又沒有什么好的跳槽機會的時候，他們就只能在工作中持續輸出這種狀態。
只是有些人危機意識比較強烈，要么清醒過來抗爭，要么跳槽另謀出路，自行從“心理罷工”這種狀態中擺脫出來。
據人力資源網統計，有80%~90%的員工離職的真實原因并不是因為錢，而是因為對整體的工作環境或工作職能的不滿，引發心理倦怠，不得已跳槽走人。
而還有一部分人干脆就隨波逐流，除非外界環境有所變動，否則就一直保持這個狀態到最后。
心理罷工對自己的職業傷害不言而喻，它會讓想要好好工作的人卻不得已流失浪費掉自己的時間精力和寶貴的創造力，每天猶如在漩渦中費力掙扎。更別提積累起有效的工作成長經驗，幫助自己在職場中大步前進。
而且它對自己健康也有很大的弊端，英國倫敦大學研究發現，在異常的心理狀態工作下，導致中風和心臟病發作風險分別增加13%和33%。這是對大家切實的傷害啊!
03
其實，對于像小A這樣“心理罷工”的人，小U并不贊同總是從自己身上找原因這類的觀點，說什么
“工作憋屈，還不是你沒底氣離開”
“從來沒有人能阻止你奔向理想生活，除了你自己”
……
也不應該一直給自己打雞血，一味地給自己鼓勵，不顧眼下的現實狀況，僅憑一些正能量的電視劇主人公或者是熱血話語，只看明天的美好，不著手解決今天的問題。
誠然，人要改變自我，必得依靠自己的內動力，但不是所有人都擁有鋼鐵意志，可以只依靠自己的力量迅速依賴起來。
首先承認自己工作的環境就是不好，就是它對自己的熱情和積極性造成了打擊，這不是逃避自我責任，畢竟客觀因素也是分析問題的一個重要環節。
其次才是從自己身上找到為何不能適應的主觀原因，而且你必須要一直有一個堅定意識：
適應不了并不是你的錯，但你可以依賴智慧戰勝這個環境，或者脫離這個環境，去找到更適合自己的工作。
你是在選擇，并不是在逃避。
所以，這次小U帶來的專題，不給大家喝勵志雞湯，更不會打擊大家本就脆弱的心，我們就看看更多老師談“心理罷工”的那些事，以及解決方法。
點擊>>【上班族如何擺脫“心理罷工”】，讓自己迅速恢復元氣吧!
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