什么是工作孤獨

人是群體動物，如果脫離了人群一個人孤獨的生活是很困難并且很不方便的，所以當一個人感到孤獨的時候是真的很無助呢，那么你知道職場孤獨感嗎？沒錯就是在職場也會很孤獨，什么是工作孤獨很多人并不清楚，現在的大部分工作需要協作完成，但當職場人際關系出現問題的時候你可能就會感受到職場孤獨感！

什么是孤獨？

它意味著你感覺自己和其他人缺少溝通和聯系，而且你因為這種疏離感而感到焦慮和不快。

什么是工作孤獨？

若你總是感覺和同事聊不到一起，接不住他們開玩笑的梗，自己引起的話題經常冷場，點餐或買咖啡也有意無意被忽略，這時，你可能會感到“工作孤獨”（loneliness at work）。

工作孤獨并非少見案例，很多人都有類似困擾。2014年英國一項調查表明，有42%的人在工作中沒有任何朋友。

這的確是一個棘手的問題，同事之間由于多多少少會涉及相關利益和責任承擔，建立純粹的友誼比較困難。但如果發展到孤獨、甚至感到被孤立，就會直接影響個人的工作積極性和主觀幸福感。

當你在辦公室沒有朋友，甚至連搭個話的人都不存在，你會覺得自己和公司沒什么關系，你的主動努力（discretionary effort）就會減少。一項任務明明可以做到80分，你會只做到60分就應付了事。

而且，工作孤獨會顯著影響領導和團隊其他成員對你的評價。有一種說法是，工作30%靠能力，70%靠社交。這話雖有些夸張，但某種程度上反映了一定的事實。

能進同一家公司，大家的業務能力和智力并不會差太多，工作表現上的差異，就是從工作積極性和合作能力上拉開的。與同事社交出現問題，會直接影響這兩個因素，被團隊打出低評價，也就不足為奇了。

最糟糕的是，工作上的孤獨感，會特別容易形成惡性循環：你越覺得被孤立，便越感覺大家都對你不友好，于是更加不會敞開心扉主動打破僵局心理學之職場心理。

當別人共同去做什么事，最后小心翼翼問你要不要一起時，你會覺得他們只是礙于面子客套一下，并不想真的帶上我，于是選擇了拒絕。

若你總是釋放冰冷的信號，一來二去，同事也不會再自討沒趣了，你的“被孤立”預設得到印證，孤獨感進一步加強。

為什么會存在工作孤獨？

首先你的個人性格一定是一個主因

如果你樂觀開朗很外向，那么很難出現工作孤獨的情況，甚至你可能會成為公司里面的開心果，氣氛帶動者，去拯救別人的工作孤獨，但如果你本來就很內向，不愿意與其他人接觸，這類人就很容易出現工作孤獨的情況呢。

在一個是客觀原因就是公司的氛圍

有些公司的企業文化或者管理相對來說就是比較嚴肅的，上班時間不循序互相交談，整體氣氛很沉默，如果工作性質在獨立一點，需要交流的部分很少的話，那么就更有可能造成工作孤獨了。

或者是你和別人的愛好興趣完全沒交集，聊不到一起去的時候也會這樣！

那么怎樣才能夠消除工作孤獨？

1、勤打招呼

禮多人不怪，一回生二回熟，招呼多打幾次，自然就熟悉了。

2、樂于助人

在別人有困難的時候幫助解決，日子久了大家都知道你是一個熱心腸的人，又怎么會排擠你呢？

3、尋求和解

如果確有被排擠或與同事有矛盾的情況，要積極應對，主動找對方交流或通過其他同事化解尷尬。

4、注意言行

病從口入禍從口出，多交流不代表亂說話，靜坐常思己過，閑談莫論人非，實在不知道說啥就吹彩虹屁吧！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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