為什么跟別人說話總會緊張

你有沒有過一種經歷就是在和某些人說話的時候會非常的緊張，說話的時候聲音都會顫抖？其實很多人都這樣，特別是和一些長輩或者很有“身份”的人說話的時候更是如此，為什么跟別人說話總會緊張？其實和別人說話會緊張很有可能是因為你太在乎了，害怕自己表現的不夠好導致的！

緊張是個好東西，緊張可以讓人處于應激狀態，調動起所有的能量來讓自己全身心的應對這件重要且困難的事，好讓自己最大化的完成任務。

緊張首先是一種自戀。

因為緊張其實是因為給自己設定了一個超出了自己能力的目標。你潛意識里對自己的要求就是：

我一定要讓別人覺得舒服，絕不能給別人帶來不舒服，這樣別人才會喜歡我。

我一定要做對的事情，絕不做錯的事情，這樣別人才會喜歡我。

我一定要讓別人喜歡我，這樣我才能跟別人處理好關系。

我一定要跟別人處好關系。如果處不好，就是我不好，那我就完蛋了。

然后你就會裝得自己很隨和、很博學、很健談，其實內心忐忑緊張的很。生活中很多人其實都這樣，不是他們真的很陽光隨和，而是因為這是對的、好的、應該的、被喜歡的。有些人能量不夠裝不出來，就努力討好、迎合、照顧別人的需求，以求得一個心安。再裝不出來，就只好躲在自己的世界里戰戰兢兢地發抖了，大氣不敢喘一口，生怕這口氣喘錯了讓別人覺得自己不好你覺得職場需要心理學嗎。

所以當你緊張的那一刻，其實是自己提出來了很高很苛刻的目標，而你自己并不知道。

你要完全取悅別人、你要表現得自己超級棒，你就被自己的高目標給嚇得緊張了。

比目標大更可怕的是：目標一定要實現。犯錯成本高，決不能違反。

取悅別人真那么重要嗎？不取悅別人會死嗎？

現實里不會，但是你的潛意識卻識別為會死，甚至比死更可怕。

對于做一件事情，犯錯成本越高，人越緊張。

比如說考試，同樣是可能考不好，高考的考不好和模擬考的考不好，帶給人的緊張度是不一樣的。比如說，走過一條寬1米的小路你是不需要緊張的，但如果把這條路抬高一萬米形成兩側懸崖呢？你應該會緊張得找不到腿了吧。因為犯錯成本高到了一步不慎就死無葬身之地。

任務的難度沒變，緊張度卻變了，因為犯錯成本高了。再簡單的任務，都會變得緊張起來。

跟不熟悉的人說話，就是這么一個危險系數大的任務。跟熟悉的人就不一樣了，你知道你說錯了話不會有大代價，犯錯成本低，所以你就不緊張。

如果說得不好或做得不好，就會讓別人覺得你不好，就會得罪人，別人會指責嫌棄你覺得你討厭，會不想理你了，不想跟你做朋友了。

客觀來說，這并不危險，你不夠好又怎樣，別人不喜歡你又怎樣。至于讓你感覺那么難受嗎？不理就不理唄，批評就批評唄，覺得你糟糕就覺得唄。不就是得罪他嘛，他怎么看，他生不生氣，跟你有什么關系。你又不是非要跟他做朋友，非要他說我一個好。別人又不是神，又不能怎么著你。

顯然你不能允許自己這樣。因為這對你來說，是非常糟糕的體驗。

這個危險，其實是潛意識里的危險，是經驗帶來的。小時候你就要學習各種討好，各種主動維系關系，不然爸媽老師們，不會讓你好過的。他們肆無忌憚地欺負你，你還得小心翼翼地伺候著。伺候不好他們就各種為你好的名義進行批評教育，嫌棄羞辱，甚至拳打腳踢。或者干脆忙別的去了不想理你，讓你覺得自己不重要，不得不去哀求或好好表現。你的經驗里就形成了：

我那么需要你，我只有伺候好你，你才會看我一眼。

這對你來說，就形成了一個固有的模式。長大后覺得別人都跟當年的媽媽一樣，我只有表現好自己，只有照顧好別人，別人才會看我一眼。

緊張的那一刻就是因為太想要擁有跟這個人的關系了，太害怕跟他的關系不好了。

你從小就沒怎么被看見過，沒怎么被寵過，沒有人覺得你超級棒過，你很想要，一直沒有得到。這個需要從小帶到了大，現在也還想要，想問很多人要。所以你就想拼命維系所有可能的關系，因為你太需要了，你不惜一切代價。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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