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你做不到，你比別人差，都沒關系的
謝老師2021-10-16 13:02【 青少年心理】人已圍觀
簡介心理咨詢：有些人明明已經很厲害了，但就是喜歡和別人比。別人安慰：你沒必要焦慮，跟很多人比，你已經很能干了，你看看，你的那些同學，誰有你能干？你笑一笑，想起了
有些人明明已經很厲害了，但就是喜歡和別人比。
別人安慰：你沒必要焦慮，跟很多人比，你已經很能干了，你看看，你的那些同學，誰有你能干？
你笑一笑，想起了朋友圈里那些，做課題、搞研究忙到根本沒時間曬朋友圈的，北大清華的博士、博士后……
別人鼓勵：在我們很多人眼里，你真的很厲害，你能力那么強、有豐富的經歷，已經甩我一條街了。
你依然笑了笑，想起了在大公司擔任領導，每天都在忙著開會，帶領著項目的同齡牛人……
看到那些碾壓自己的那些人，再看看平凡的自己，內心就波濤洶涌了，想要效仿ta，學習ta，趕上ta，趕超ta。
這種和別人比的心態，大部分人都會有。就拿我自己來說，和別人比，就是我一直以來的“天賦”。
小時候，和小伙伴們玩游戲，我會在心里默默在和他們比，小伙伴們哪怕是不遵守一點點規則，或者玩的就是比我好的時候，我就會氣得不行；
長大后，我把學習看做是一種競爭，時時刻刻和同學們比較。哪怕只是一個平時的小測驗，也會在心里默默和同桌比誰答得快，比誰分數高；
參加工作后，即使一個小問題的解決方案的提出，也會在心里暗自和同事比較，生怕自己的方案不如他，或者比他提出的慢。
從小到大的這種和人比較的慣性，使得自己時時刻刻處在一種戰斗的狀態，身體緊張，一刻也不敢放松下來。
長時間的壓力和緊張，讓我的身心出現問題，我開始焦慮，開始抑郁了。
疾病痛苦，但是也給我提供了心靈成長的契機。我知道，這種時刻和人比較的心態束縛了我，我需要去克服。
有人說，這是人的本性，不要太在意。只要不要因為這個而傷害到別人，并且多發現自己的長處，讓自己更加自信就好了；
還有人說：“人比人，氣死人”。你身邊總有比你強的人，如果無法超越又何必過于執著？人無完人，我們需要懂得這個道理，自己總有不足，要勇于承認自己的缺點青少年心理咨詢網。
你不和別人比，只堅持提升自己，也就沒人能比得過你，和自己比，只需明天比今天有進步，這樣你才能不斷的前進。
更有心理學家告訴我們，我們可以不把他人看成競爭對手，而是看成伙伴，我們和他人的關系，可以不必一定要你死我活，而是可以共存雙贏，形成一種類似于“共同體”的關系。
你和家人、你和朋友、你和同學，都是一個個小共同體，這樣的話，他人的成功對我們來說將不再是一種刺激，而是變成了滋養。
我試著讓自己按照這些建議去思考，不去和別人比較，但是卻發現，即使這些道理我都懂，可在我內心里，就是無法做到不去和別人比較。
在文章《為什么沒有安全感，因為你是一個失去殼的蝸牛》中，李老師說：
“人類就像沒有殼的蝸牛，很脆弱，很容易受到傷害。因此，我們需要一個殼來保護我們自己。
當我們碰到危險的時候，我們會躲進殼里；當我們受到傷害的時候，我們會在殼子里療傷。
我們的家，我們的父母，我們的親朋好友，就是我們的殼，在我們的生活與工作中保護著我們。”
我終于明白，表面上我是在和別人比，怕自己比別人差，其實不僅僅是心態的問題，最根本的原因，是因為骨子里深深的不安全感！
在小時候父母本應成為我的殼，保護我、為我提供安全感的時候，父母苛刻的要求與過于沉重的期待，讓我在潛意識中覺得自己只有成績好，只有比別人做的更好，才值得被愛。
我沒有那個碰到危險和傷害時可以躲進去，可以療傷的殼！
我必須做的比別人好，必須比別人優秀，別人能做到的我也要做到，因為只有這樣，我才不會受到傷害，才會感覺到安全感。
但其實，在自己看似要強的外表下，是一顆害怕失敗、害怕自己做得比別人差的脆弱的內心。
那么，明白了這一點后，我是如何克服這種不安全感的缺失，而形成的處處個人比較的心態呢？
心理學家溫尼科特提出了“抱持”概念，指的是父母會提供抱持性環境，當孩子表現好的時候給予認可，當孩子受到挫折的時候提供支持。
這樣的抱持性環境就是孩子最初獲得的一個外部容器，孩子把這個抱持性容器內化到心中后，就形成了高自我穩定性。
所以，一個抱持性的環境，是讓我們的內心深處擁有安全感的關鍵。
如果不幸，在我們成長的過程中沒有得到這種抱持性環境的關懷，那么長大后，如果有這么一個人能夠理解和接納我們內心的挫敗感，為我們提供愛和歸屬感，其實就是在為我們再一次提供一個抱持性的環境。
這個人可以是伴侶，可以是朋友，可以是一個心理咨詢師，甚至是一個團體。
幸運的是，我的伴侶，就是這個給我提供抱持性環境的人。
在她面前，我可以表達自己的脆弱，承認自己做不到，她讓我逐漸意識到即使我有缺點，即使我有些事情做不到，仍舊會有人接納我，無條件愛我。
當我因此重新擁有了安全感時候，在我潛意識中總是和別人比的欲望，就會變得不那么強烈。
因為我知道，我再也不需要用外表的強大來獲得安全感，不需要用外在的條件來掩蓋自己脆弱的內心。
我終于有勇氣可以對自己說：“你做不到，你比別人差，都沒關系的！”很贊哦！ (人閱讀)
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