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壓力大時，除了吃還能怎么辦？如何有效緩解你的壓力
謝老師2021-10-21 03:30【 青少年心理】人已圍觀
簡介心理咨詢：最近收到了很多來自后臺的留言：“今年升職以來，每天壓力都很大，不僅是我第一次帶團隊，同時還頂著巨大的KPI壓力。不僅經常失眠，最近連做夢都是工作上的
最近收到了很多來自后臺的留言：
“今年升職以來，每天壓力都很大，不僅是我第一次帶團隊，同時還頂著巨大的KPI壓力。不僅經常失眠，最近連做夢都是工作上的事情。”
“身邊的朋友們都開始創業，已經有人年入百萬了，而我卻還在創業公司給老板打工，和別人的收入差個0。每次想到自己的理想，再看看創業的朋友們，就覺得亞歷山大。”
“每晚睡覺前，我總會想到那些我沒做好的事，讓我尷尬的事，還有馬上就要到deadline的任務……閉上眼睛，腦海里像發生了一場戰爭，充滿了慌亂指責與焦慮，然后整夜未眠。”
生活中，我們承受著來自社交、家庭、職場等各方面的壓力。有時候感到緊張、不安全、擔心、難過或是焦慮。但當你想方設法帶自己逃離這種壓力，遠離焦慮情緒時，壓力反而會越來越大。
后天造成的精神問題，大多來源于生活中的壓力，有慢性的壓力（如長期疾病、貧窮、地位低下、被歧視、先天缺陷被長期嘲笑等），也有爆發性的壓力（如喪偶、子女夭折、生意突然崩潰、事故致殘等）。
讓我們感覺不開心、不幸福的絕大部分原因，就是拼命地抗拒自己真實的感受。當你了解了壓力背后真正的成因，學會接納自我、管理壓力，幸福感也就會提升很多。
10月31日（周四）晚上19:30，我們邀請到團體心理咨詢師岳也，到北京心室帶領壓力主題2小時團體體驗。2小時內，你將和十幾個陌生人一起，在咨詢師老師的帶領下探索自己，解鎖適合于你的解壓方式。
你將在這里——
挖掘你壓力的最大來源；
探索你的壓力情緒；
了解你的壓力反應模式；
借助團體的力量應對壓力；
學到適用于你的壓力管理技巧。
『心理咨詢師』
岳也
簡單心理平臺入駐咨詢師
北京大學臨床心理學學術碩士
美國團體治療協會（AGPA）會員
中國心理學會臨床心理學注冊系統注冊心理師
個體咨詢時間 1000+小時
團體咨詢時間 近300小時
帶領過各類團體數量數十個
接受個人、團體成長體驗時間450+小時
接受的督導時數500+小時
岳也老師從業6年，經過7年心理學學院教育，12年心理學專業訓練，目前以心理動力學為主要咨詢取向。擅長壓力困擾、人際關系、個人成長等議題青少年矛盾心理。
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