腦子里有很多想法，卻一個也不敢實施出來？

躍躍欲試、蠢蠢欲動、畏首畏尾形容的是要表達想法的你嗎？想表達自己的想法時心會不會一下子跳得很快，準備好的答案沒能表達出自己的感受時會不會覺得很可惜？

有時候我們后悔于自己的膽怯與拘謹，因為自己很想表達的東西沒能表達出來，有時候我們也在心里暗暗下決心，希望自己下次能放得開一些，大膽地說出自己的想法。

為什么我總是放不開自己，需要做事的時候就總是做不好，盡管腦子里有很多種想法，卻一個也不敢實施出來？

巖心收到了你的來信，見字如面，希望你一切都好。

你在信中說到自己苦惱于自己的拘謹，總是做不好需要做的事情，腦子里有很多想法，但卻沒辦法實現出來。

從你的來信中巖心了解到你可能是一個性格稍微內向的人，可能是由于缺少表達自己的機會，導致自己雖然有想法，但是卻得不到實現。你渴望表達，希望得到別人的認可，但缺少表達的途徑導致自己找不到放開自己的出口。

有時候我們羨慕能侃侃而談的人，他們好像很少會被問題難倒。他們幽默，很放得開，也總是有自己獨到的看法，可是當我們也想出一個差強人意的答案時，回答問題的時機早就過了。這個時候我們可能會后悔于自己為什么不及時發表自己的觀點，責怪自己的軟弱。

針對這樣的行為，我們或許可以找找其中的原因。

有時候我們有自己獨到的看法，也能說到點子上，但就是會錯過回答的時機。因為我們總是在進與退之間徘徊，覺得如果再沒人表達意見的話自己就表達，但往往這個時候能表達的機會就錯失了。即便我們的想法就是正確的答案，但因為猶豫，我們還是沒能表達出自己的觀點，于是覺得可惜，進而生出后悔或者挫敗的感覺。

當我們怯于表達自己的觀點時，還有一個可能的原因：表達后獲得的反饋對于我們來說是未知的。我們不確定自己的答案正確與否，害怕受到發問者的質疑和否定，甚至是從心里抗拒被拒絕的感覺。所以我們會在表達與不表達之間糾結，表達出自己的想法固然好，萬一失誤了呢？我們更希望自己是因為出色而被關注而不是由于讓人尷尬的失誤，有時候我們寧可不愿意表達，低下頭，希望自己不被發問者注意到。

還有一個很重要的心理因素，我們之所以太過于拘謹，是因為不信任自己。我們打心底里覺得自己的答案不符合發問者的心理預期，覺得自己的想法太過于淺顯，和其他人比起來沒有特點。于是，原本很簡單的提問與回答，或者是表達自己的想法或見解都變得很煎熬。我們沒有把表達自己當成是實現了自己，而是把它作為一種心理負擔，自己越糾結就越煎熬。

首先要明確的一點是，發問者是寬容的，為了激發大家的積極性，無論對錯，回答者都會受到相應的鼓勵。同時，問題的解決方法不止局限于一種，也沒有最好的答案，只會有更好更合適的應對方法。或許大家的看法不一，但也不是非此即彼而是共同完善的過程。所以，對于我們來說，對與錯已經變得不再那么重要，真正參與到其中帶給人的動力比把想法置于自己腦中讓人更有成就感青少年逆反心理。

雖然每個人都不一樣，但我們還是渴望被人認可與關注的，不要把他們當成一種心理壓力，他們應當成為我們用于表達自己想法的鼓勵者。即使錯了也不要緊，沒有人會把目光一直盯在別人的小失誤中。

目中無人既影響自己，又容易引來別人的反感，妄自菲薄則讓自己不自信。表達自己的想法其實是一個與別人深切交換想法的過程，反而更容易受到共情與理解，一個蘋果加一個蘋果最終只有兩個蘋果，而一種想法加另一種想法能碰撞出更多的火花。還沒嘗試就開始質疑、否認自己的想法，那么我們就不可能去主動地表達自我，最后我們甚至會拒絕表達，反感于表達。表達出自己的想法才有可能被關注、被認可，也才有可能讓它從想法變為現實。

放得開與放不開很多時候取決于特定的契機，當自己的想法表達出來并被認可時，我們會意識到表達想法其實并不難，而獲得關注的喜悅將會激勵我們尋找更多機會去表現自己。

人的精力是有限的，我們很難把每件事都做好，有時候做不好時也不要急于否定自己，成長是一個需要積淀的過程。嘗試著再放開一點，邁出表達想法的第一步，體驗一下被認可的感受。同時也要坦然看待結果，相信巖心，你一定會愛上這樣灑脫的自己。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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