如何看待和應對孩子的拖延行為？

最近幾起家長咨詢中，關于孩子的拖延行為是較為普遍的問題了。今天專門就孩子拖延行為的原因與應對這個話題，和家長朋友們深入探討交流下，歡迎家長朋友留言互動。在分析孩子的拖延行為前，先請家長朋友們和一起思考：幾個和拖延有關的問題。

1.您能說出拖延行為的好處嗎？這是什么問題，您心理一定認為這是個很奇怪的問題。說出拖延的壞處，相信您一定很快能說出幾條。但我們都知道任何一個行為，當然包括任何一個所謂不好的行為，若長期存續下來，一定有讓我們受益的地方。否則不可能長期被保留下來，好比抽煙喝酒的行為一樣。那么現在請您好好思考下：拖延的好處到底是怎么呢？明白了這些好處的目的：讓我們增強理解“包容”所謂的拖延行為，然后再思考：是否可以通過其他一些更好的方式來滿足因為拖延帶來的好處呢?

2.拖延作為一種行為，之所以被固化成了習慣，一定也是和這個行為受到的強化（正強化和負強化：獎勵和懲罰）有關。您對孩子的拖延給與過怎樣的“獎勵”和懲罰呢？可能有些獎勵和懲罰方式是您未意識到的呢。如：因為拖延，您可能主動減少孩子作業或幫助和老師溝通或可能幫助孩子作業等等。又如：可能因為孩子沒有拖延，提前完成作業，您反而又布置更多在孩子看來似懲罰的作業呢。。。。請您一一列舉出來，在您使用的這些強化行為中，哪些曾經起到好作用，哪些毫無效果呢？思考下：可否減少孩子因拖延而得到的獲益獎賞，增加些對不拖延行為的獎勵鼓勵呢？

3.拖延作為一種行為，行為背后都是有需求的，您讀懂孩子拖延背后滿足了怎樣的需求了嗎？尤其孩子想通過拖延行為，向您發出了怎樣的信息信號呢？如一個被父母不斷安排不斷催促的孩子，可能通過拖延，才能獲得自由喘息時間，才能不被父母安排的“窒息”而不能自在生活了呢。（絕不是危言聳聽呦）

拖延癥，是比較嚴重的拖延行為。這里，我們重點探討的是：更常見的拖延行為，尤其是孩子的拖延行為。畢竟孩子尚處于未成年為成熟階段，請家長朋友們慎重使用“拖延癥”一詞。這里僅借百度解釋詞語一用而已。

拖延行為，可以簡單理解為：不能按照原定的想法和規劃按時實施目標的行為。拖延行為無論成人和孩子都常有的行為。很多成人的拖延行為，可以追溯到其早年的拖延行為上。這里，重點探討的是：作為家長，我們該如何看待和應對孩子的拖延現象。相信您的孩子一定有也過下面這些讓我們父母抓狂的所謂“拖延”行為，如：孩子晚上催促不睡，早上催促不起，做事磨磨蹭蹭。尤其作業時或學習時，要不是遲遲不開始，要不效率極低，需要很久時間，甚至超過別家孩子的幾倍時間，才能勉強完成等等。。。作為家長我們該如何看待以及如何有效應對孩子的拖延行為呢。今天嘗試分析下，希望對家長朋友們有啟發。

一、拖延是種正常現象，請以平常心對待

尤其孩子小時候，剛開始出現所謂“拖延現象”時，家長千萬需要多理解和包容，而不是不斷催促。否則不僅不會起到良好作用，反而孩子極易形成長期的真正的拖延行為了。

這是為什么呢？因為這個時候，孩子年齡較小，身體機能和各種能力還未發育發展完善，孩子的行為表現出現低于我們父母高速快速行為的要求，是完全正常的現象，是幾乎所有孩子都會出現的行為現象。

如果我們父母一開始就不斷催促甚至責備批評孩子的所謂“拖延”行為，一定讓孩子情緒緊張起來，焦慮害怕起來，孩子行為將會更加手忙腳亂、無所適從。孩子因此要么因為害怕被指責，身心更加慌亂，從而拖延更加嚴重；要么，就真正開始有意無意拖延來應對父母的指責了，因為無論怎么做，父母都會抱怨批評指責，那還不如拖延放松下好了。

二、孩子拖延的原因很復雜，可以以下幾個維度來分析：客觀事情的難度，孩子能力因素、心理因素、環境因素及家庭教育方式等等因素，都就將影響孩子是否拖延。

很多父母，單因素歸因為孩子的主觀心理因素，認為孩子都是故意拖延，而不愿意承認其他因素的影響，尤其不愿意承認自己不良的教育方式影響。下面簡要分析各種因素的影響：

1.事情的難度因素和拖拉行為正相關關系：事情越難，意味著完成的時間越長；意味著對孩子的能力要求越高；意味著孩子需要更強的保持自信樂觀心態，如：即使短期內不能完成任務也不氣餒，還需要放棄當下的即時享樂，等待延遲滿足的心態網絡對青少年心理健康的影響。

立刻能完成，立刻可以看到成果的，立刻可以得到獎賞的簡單事情，孩子更容易立刻去做，拖拉現象較少。成人何嘗不是如此呢？!難度越大事情，孩子則可能越容易畏難，更容易出現拖延行為。學習就是時間長期、困難較多，且不容易立即成功的事情呦。

應對方法：降低實現目標難度，如分解成若干個容易實現的小目標，循序漸進地實現。如何跑完遠程馬拉松的案例，就是把讓人害怕膽怯，產生畏難的遠程距離，變成一個個階段性的近距離目標。好比萬里長征，先需要從腳下開始，看著雖然難度，但長期一點點積累，終將實現目標。

面對學習這個長期的較大難度，且不容易短期成功的目標，我們家長可以幫助孩子把這個大目標，分解成若干個階段性小目標，并做好時間規劃：每階段每年每月甚至每天的目標，這就需要我們家長更多的耐心，更多地對孩子不斷鼓勵。當孩子每完成一個個小目標后，就給與一定程度的鼓勵，尤其鼓勵孩子為目標付出的努力，語言鼓勵效果也很好。因為完成一個個目標，即使小目標后，完成目標后的喜悅和成就感，已經也是對孩子很好的獎賞啦，讓孩子有了更多的掌控感。

2.孩子的能力和拖延行為負相關：孩子能力越強，完成任務越輕松越自如，拖拉行為越少。

能力則需要孩子不斷在父母的鼓勵下，更多的鍛煉實踐中慢慢提升，不是一朝一夕功。這里不再詳細闡述。

應對方法：提升孩子的能力，將會減少孩子的拖延行為。

3.環境（同伴、學校和家庭等）尤其家庭教育環境，父母的教育方式對孩子拖拉行為的影響大

一般來說，特別寬松的無壓力環境、壓力很大的環境，都容易產生拖延行為；父母拖延，孩子容易拖延;但倘若父母十分嚴格，從不拖延，孩子可能也容易拖延，為什么呢？還是這句話，孩子畢竟小，難以及時滿足父母的不斷要求，更難以總跟上父母的快節奏。所以，寬嚴適度，嚴中有自由，嚴中被關愛的家庭環境，孩子會因為父母的理解、包容和信任，變“要我做”，為“我要做”，從而有效減少拖延行為。

4.孩子自身的心理因素：趨利避害、趨樂避苦的本能心理，容易產生拖延行為。

單純心理因素（從人的本能來看）：人都有趨利避害，求樂避苦的，喜歡即時享受，逃避壓力的一面。而拖延之所以讓很多人為之，因為他們是拖延的受益者，正好滿足了他們即時享樂的需要，而且可能并沒有因為拖延而遭受極為嚴重的懲罰。

對孩子的不拖延行為，多加以獎賞，讓孩子享受到獎賞的快樂；對拖延行為，讓孩子受到自然懲罰，對結果的恐懼，自覺減少拖延行為。父母不要為其拖延造成的不好后果買單，但需要加以理解鼓勵性引導。

拖延的壞習慣一旦形成，難改，但同樣，幫助孩子形成不拖延的好習慣，也難改，哈哈，但會讓孩子受益一輩子；因為多數情況下，孩子會因為受到嚴重懲罰后，吃一塹長一智的。任何行為都是被強化的結果，不論是好行為，還是像拖延這樣的不好行為。

5.眾多的事物和誘惑，身心容易得到即時滿足，也是孩子產生拖延行為的誘因。

比如手機的大量有趣信息。當然存在的這些誘惑，都是外因。拖延的本質在于自身內部的原因。當然孩子由于自制力較弱，比較容易受外因誘惑而已。

通過以上分析，孩子拖延行為的因素是復雜多因素的:受客觀事情的難度，孩子能力因素、心理因素、環境因素及家庭教育方式等等因素影響。一般來說：事情難度越難，孩子能力越弱，受誘惑越多，心態越差，尤其家長不良的家庭教育方式，孩子拖延行為越嚴重。應對拖延的基本方法：分解目標降低目標難度，循序漸進實現；提升能力和心態；減少誘惑，學會延遲滿足； 父母多理解包容，信任放手，孩子就會減少拖延行為。

三、分享：化解孩子拖拉行為的最佳良方

幫助孩子找到自己的理想與目標。理想與目標是否能實現并不是那么重要，重要的是理想目標象旗幟一樣，將起著巨大的引領作用，感召作用，方向作用和動力作用。作為家長萬萬需要重視！一個孩子如果形成了自己理想和目標，就會產生巨大的行動力，就會不拖延不懈怠。優秀的孩子必定是有理想和目標在心中，且必定在行為中發揮作用的孩子！優秀家庭教育的秘訣也在于此！！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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