失戀后越想忘掉，反而記得越牢？

并不是所有的感情都能有一個圓滿的結局，當你分手后，是否有一種感覺，就是心里想要忘掉那個人，卻很久都忘不掉，而且讓自己變得茶不思飯不想，干什么都沒精神呢，甚至腦海里ta的形象變得愈發深刻呢？其實這是心理學上的一種效應，叫做白熊效應/反彈效應，那么為什么失戀后越想忘掉，反而記得越牢？

失戀后越想忘掉，反而記得越牢？

大家總是說時間會讓我們淡忘一切,可是在現實生活中,我們卻感覺到自己越想忘記的事情卻總也忘記不了,這里的原因是什么呢?其實,這是心理學中的一種效應在做怪。

要想真正忘掉一件事,最好的辦法是順其自然。如果把某件事情看得非忘記不可,那么可能適得其反,記得更牢,這就是“白熊效應”,又稱反彈效應。

失戀的人努力想忘記傷了自己的戀人,結果發現對方的形象在腦中愈加清晰,內心苦不堪言;失眠的人努力讓自己不要想事情,結果更加興奮,大腦亂糟糟,沒有睡意。這種現象可以用“白熊效應”來解釋。

白熊效應/反彈效應

“白熊效應”又稱反彈效應,源于美國哈佛大學社會心理學家丹尼爾·魏格納的一個實驗。他要求參與者嘗試不要想象一只白色的熊,結果人們的思維出現強烈反彈,大家很快在腦海中浮現出一只白熊的形象。當我們刻意轉移注意力時,思維也開始出現無意識的“自主監視”行為——監視自己是否還在想不應該想的事情,使我們無法從根本上放棄對事情的關注。

要想真正忘掉一件事,最好的辦法是順其自然。不要把某件事情看得非忘記不可,好好把注意力放到自己日常應該開展的生活、工作中,時間久了自然會淡忘。我們只能努力記憶,淡忘只能順應自然,這就是思維的規律。

順其自然是最好的生活方式,很多事情刻意的強求只能事得其反。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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