您現在的位置是：主頁 > 失眠 > 失眠
是什么影響了你的快樂
謝老師2022-01-23 13:02【 失眠】人已圍觀
簡介心理咨詢：人都是感性的,很多時候人的心情會受到很多事情的影響,比如家庭、工作、愛情、人際交往等等,誰都想活在快樂當中,可是,現實就是有很多不如意的事情發生,前一秒
人都是感性的,很多時候人的心情會受到很多事情的影響,比如家庭、工作、愛情、人際交往等等,誰都想活在快樂當中,可是,現實就是有很多不如意的事情發生,前一秒還在高興的大笑時,可能下一秒就讓你笑不出來,變得沮喪,甚至到了絕望的地步,那么,生活中什么事情會讓你變得不快樂呢?什么事情總是影響你的快樂呢?馬上來測一測吧,這里告訴你答案。
01、在朋友眼中,你屬於挑剔一族?
YES → 2
NO → 5
02、遇上失敗第一個念頭就是落跑?
YES → 6
NO → 3
03、是朋友的智囊軍師,有事總尋求你的建議?
YES → 7
NO → 4
04、覺得大部分的朋友,際遇都比你Lucky?
YES → 8
NO → 6
05、你認為自己的外在條件還算不錯?
YES → 9
NO → 6
06、你是外貌協會成員,長相不佳休想當你的入幕之賓?
YES → 7
NO → 10
07、只要一工作,就會忘記其他事物?
YES → 10
NO → 11
08、你懂得適時在辦公室裝死的哲學?
YES → 11
NO → 12
09、你是朋友的情緒垃圾桶?
YES → 14
NO → 13
10、公事上你絕對公私分明?
YES → 14
NO → 9
11、只要一外宿就常失眠?
YES → 12
NO → 15
12、對於境遇比你好的死黨,心里會有點小不是滋味?
YES → 15
NO → 16
13、和人舌戰辯論是生活樂趣之一?
YES → 18
NO → 17
14、認為內八字比外八字看起來優雅?
YES → 18
NO → 15
15、你是生活資訊收集狂?
YES→ 19
NO→ 16
16、朋友不多卻都是可推心置腹的好友?
YES→ 19
NO→ 20
17、一餓,血糖降低就頭昏眼花
YES→ 21
NO→ 22
18、喜歡熱食勝過冷食?
YES→ 17
NO→ 23
19、常因心直口快而得罪人?
YES→ 23
NO→ 24
20、習慣外食鮮少自己煮飯
YES→ 19
NO→ 24
21、一天不看新聞或不上網就渾身不自在?
YES→ 25
NO → 26
22、為了玩樂,熬夜不是問題
YES→ 26
NO→ 21
23、常看購物頻道,卻從未下手購買?
YES→ 27
NO→ 24
24、認為八卦雜志還頗為好看?
YES→ 28
NO→ 26
25、假日只想賴在家休息補眠?
YES→ 26
NO→A型
26、極有長輩或小孩緣?
YES→C型
NO→B型
27、有機會你還想去念書進修?
YES→D型
NO→C型
28、若沒有時間壓力,你會想搭那種交通工具去旅行?
搭火車→E型
搭飛機→ 27
答案翻頁
A——金錢(Money)
身邊沒有足夠的財富可供揮霍,是你不開心的罩門,老擔心錢不夠用,或明明存款驚人,卻仍擔心養老金不足,有人會拐騙你的錢,因而盡管EQ頗高,但還是無法不煩惱。
解決方案:這種來自于財富方面的恐懼與不安全感,專家表示,要清楚財富的多寡不等同于快樂的唯一指標。
曾有一份有趣的研究統計報告指出,一個人快樂與金錢間的關系,約可以年收入8000美金為象徵指標,也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升,但超過此界線后,便會逐漸下滑,甚至出現過于患得患失的現象,導致生活品質或內心快樂指數變差。
此時,建議可透過培養個人興趣,來改善內心的不踏實,例如游泳。雖然這些方式看似老土,卻能有效降低內心焦慮或不安情緒,且也可透過理財方課程,加強自身理財能力,多接觸善于理財的專業人員,都將有助于你從中解套。
B——工作(Work)
工作,幾乎已經占去你所有的時間,不論是已經失業,擔憂找不到工作,還是于職場上打滾,擔心工作表現不佳等,過份期望能受到他人的贊賞或器重,所以一旦不順心或被裁員、減薪,便頓時失去對自我的信心,出現一振不起樣態,什么事情也無法讓你再開心起來呢!
解決方案:盡管工作與財富的累積有著密不可分的關系,但是多數對于工作不開心的原因,并非取決于薪水收入,而是能否從中得到成就感的滿足,專家指出,不管作什么事情,成就感都能激發一個人向上且努力,能于其中找尋樂趣很重要。
另外,還需理清職業并不能決定個人的價值與身份,常有人會以傳統階層的重 要性,作為評斷個人的唯一指標,為求有漂亮的工作經歷,反出現無法接受或熱愛自己的情形,所以建議要嘗試培養你的休閑身份,開發不一樣的自己,學習喜愛自己,這才是最該必修的快樂學分。
C——家庭(Home)
家庭是你的生活重心,若要你在家庭與事業之間擇一,家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關系,往往是你所有力量的來源,一旦出問題,便會立刻陷入愁云慘霧,且受影響程度也會較一般人來得多。
解決方案:家人間的親密關系是否良好,是影響人快樂指數高低的主因,俗語說得好,家家有本難念經,懂得珍惜與付出,是學習與家人和諧關系的重點,尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力,多是從小于家庭中養成失眠多夢怎么辦。
所以,學習感激,不但將有助于維系家庭生活的愉悅度,還能強化對外界人事物的抗壓能力,若遇爭執或被爸媽、另一半管束時,試著以第三者的角度,每天條列化寫下值得感激或開心的事,不論是對家人、朋友,還是自己,在睡前重新看過你寫下的事,練習態度樂觀,一段時間之后,你將會發現,當從不同角度來看待事情時,結果、快樂的感受都將大不相同。
D——愛情(Love)
職場上,你是人人眼中干練的女強人,可偏偏感情卻是你的死穴,雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人,但能被你看上眼的男人少得可憐,或是你愛的人總不懂得欣賞你。
解決方案:從古至今,相信沒有人不曾身受過感情的困擾,然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫,讓它也能成為你快樂的來源?
專家建議,別無他法,唯有懂 得喜歡自己,因為通常感情出問題,不論原因是自己還是對方,只有清楚自己要什么,充滿自信有安全感的女人,才能夠充容不迫地解決,所以不妨靜下心,重新檢 視問題關鍵,甚至可利用角色扮演,以第三人的角度去觀察,將有助于了解事情本質,尋求理想的解決之道。
另外,學習愛情保鮮計畫,也是一個維系感情的方式,每天三次,一次三分鐘,以肢體表達、言語溝通,讓對方清楚知道你的關心,更是擁有長久愛情的好方式。
E——人際關系(Friendship)
以和為貴是你信奉的人生哲學,希望大家能夠和平相處,但若你在乎朋友的感受勝過于自己,那么就會出現被惡人吃定,不時攻城掠地,逼得你很哀怨,又只能咬牙忍耐,時日一久會使你罹患重度內傷。
解決方案:很多時候,與朋友、同事、家人間互動關系得到的喜悅感,往往多過擁有百萬財富,專家認為,沒有人可以獨自生活,且因每個人都有自由意識,千萬不要期待別人會如何改變,或是要掌控別人,就算你能夠限制他的行為、時間,但也絕對無法改變他內心思想的運作,那么究竟該如何進入一個團體,或者是結交真正的好朋友呢?
方法很簡單,就是清楚自我揭露、傾訴與關心,首先對周圍朋友,產生極高的好奇心,然后將你所認識的人,作小小的等級分類,找出與你溝通 較良好的對象,主動關心、傾訴,自然能提高和他人內心的共振。
此外,練習自嘲的能力,別因過度在意別人的評價,而極度沒有安全感,勇于承認自己的缺點,甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑,久而久之,你會發現不一樣的自己,在人群中還能更開心、有自信。
很贊哦！ (人閱讀)
上一篇：你下一段感情會有什么樣的特點呢
下一篇：職業枯竭的特征與表現
相關文章
文章評論
- 全部評論（0）
點擊排行
網站文章閱讀排行，總有一條對你會有用。
站長推薦
風景不在遠方，可能就在你眼前！
