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心靈體檢，測你的心理健康程度
謝老師2022-01-03 11:49【 失眠】人已圍觀
簡介心理咨詢師解讀：去年九月，影壇小鮮肉喬任梁因抑郁癥在上海家中自殺，年僅二十八歲。這個消息震撼了整個娛樂圈，也讓粉絲們傷心不已。娛樂圈中因患抑郁癥而選擇自殺的明星有
去年九月，影壇小鮮肉喬任梁因抑郁癥在上海家中自殺，年僅二十八歲。這個消息震撼了整個娛樂圈，也讓粉絲們傷心不已。娛樂圈中因患抑郁癥而選擇自殺的明星有很多，我們深愛的哥哥張國榮，在2003年愚人節那天給我們開了一個不開心的玩笑，因抑郁癥病發從香港東方文華酒店二十四樓一躍而下，從此與喜愛他的我們陰陽兩別。抑郁癥從一開始并不被人們重視和理解，而壓力倍增的生活，不僅讓處于高壓狀態的明星抑郁，很多普通人也難逃厄運。一個健康的心理不僅有利于健康，更有利于我們長久的發展。今天，我們就通過一個測試來看看你的心理健康程度吧？
測試題目：
1、每天早上起床都覺得無精打采，提不起精神，恍恍惚惚嗎？
是的——2
不是——4
還好——3
2、每次心情不好，你都會選擇暴飲暴食來緩解情緒嗎？
是的——3
不會——5
偶爾會——4
3、你的睡眠質量很好，從未失眠過嗎？
是的——4
不是——5
偶爾失眠——6
4、看到同事們三五個圍到一起竊竊私語，你覺得他們在說什么呢？
他們是不是在講我的壞話——7
沒有想法——5
可以在議論最近的熱點——6
5、和大多數人相比，你缺乏自信嗎？
是的——7
不會——6
還好——8
6、每次失眠你都是因為什么事呢？
家庭關系問題——7
感情問題——8
事業方面問題——9
7、絕大多數時間你都不快樂嗎？
是的——8
不是——10
還好吧——9
8、每次遇到挫敗，你就很消極嗎？
是的——D
沒有——10
偶爾會——9
9、和陌生人相處，你有什么特別的感受嗎？
很不自在，那怕是乘電梯——A
很自然——10
沒有特別在意——B
10、每次遇到難過的事需要釋懷，你都會如何來發泄呢？
跑步運動——C
大哭一場——B
陷入自責——A
測試結果：
A、心理健康指數 ★
現階段的你壓力可不小，各方面的選擇表示你已經有了抑郁癥的表現。你是一個不太自信的孩子，遇到問題也常常走極端。高運轉的工作把你壓得喘不過氣，長久下去只會讓你積勞成疾，精神出現問題。建議你多參加戶外活動或者增強體育鍛煉，適當的發泄來緩解壓力！
B、心理健康指數 ★★★
你的心理健康程度和大多數人一樣，比較平穩。每次遇到不開心的事你便會本能的發泄，可以找人哭訴，也可以抱怨一番，總之會讓自己緩解壓力。你覺得人生時間有限，不會太糾結過往，郁悶會有，但是持續時間不會太久。喜怒哀樂人之常情，正確的疏導自己，朝著正能量奮進！
C、心理健康指數 ★★★★
通過這個測試可以看出你現階段的心理是很健康的。你就是一個大大咧咧的人，悲喜流于形色，很多事情睡一覺就好了。朋友間的玩笑你也只是一笑了之，會自動過濾那些負能量的東西，還自己一個美好的世界。這樣的性格是很難患上抑郁癥的，所以你大可放心！
D、心理健康指數 ★★
從各項選擇來看，你現階段的情緒患上抑郁的可能性還是很大的。你很敏感，也很在意自己的睡眠狀態，情緒高低。每天起床看見那床單上的一縷陽光，你對未來還是充滿了希望。建議你合理計劃自己的人生，盡量避免與負能量的人在一起。多和父母交流，多于朋友相聚，一切都會變得更好！
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