被拒絕被冷落了怎么辦

馬上要過年了，不少人會有各種的聚會年會什么的，是個很歡樂時段，但是有很多人卻會在這種場合很受傷，原因就是會感覺被冷落被拒絕了，聚會的時候一些很久沒見的老朋友沒和自己打招呼，就會覺得自己被拒絕了，但有的時候其實真的只是沒注意，那么真的被拒絕被冷落了怎么辦？

被拒絕的感覺是很糟糕的，它來自很多種情景，例如：在聚會上你覺得受到冷落，老朋友忘了叫你，或者有人忘記和你打招呼。

被拒絕的感覺會在很多層面上造成傷害。它讓我們質疑自己，包括質疑自己的社交能力、人際關系、判斷力等等方面，且通常讓我們非常尷尬。

如果是你的孩子被拒絕，你甚至會質疑自己的育兒技巧。在相親中，如果你沒有和你認為很合得來的人進行第二次約會，也會有失望和被拒絕的感覺。

顯然，每個人處理拒絕的方式不同，經歷拒絕的情形也不同。每個人都會用自己獨特的方式來解釋和應對事物。

如果某人忘記問和你打招呼，你可能會崩潰，而你的丈夫可能根本不會注意到那個人的出現。在同樣的情況下，你的朋友可能會認為沒有打招呼的人只是度過了糟糕的一天。

在生活中，可能有時候你的親戚沒有給你回電話，或者你大學的朋友沒有回復你的短信，這都可能會導致你產生被拒絕的感覺，這時候你可以簡單地提醒自己，你的朋友或親戚正在度過一段不愉快的生活。

怎樣應對被拒絕被冷漠的情況

首先先問自己一個問題：你是否真的被拒絕了，或者你是否感覺到了根本不存在的拒絕？

如果你不知道怎么回答這個問題，那么可以嘗試換一個角度考慮。問問你自己是否有一種把事情往壞處想的思維模式。

或者問問身邊那些自己信任的人，他們會如何解釋你所碰到的被拒絕的情況心理咨詢研究所。

這樣我們就可以從他人的角度開始思考對所碰到情況的不同解釋。這里并不是指責你太敏感，我的意思是，你可能沒有準確地解讀所碰到的情況。

如果你已經考慮了各種可能性，并且確定你被拒絕了，那么接下來有很多事情需要你去思考。

你想繼續向那個拒絕你的人堅持訴求嗎？

你是否做了一些有問題的事情，導致了一段關系出現問題以及來自他的拒絕？

你需要改變你的行為嗎？

你是不是太愛抱怨，或者你是不是太愛分享自己的感受和/或生活細節？

你會偷聽別人的談話嗎？

這段關系值得你不斷付出嗎？

也許有些時候你和朋友不再有很多共同點，是時候改變你對這段關系的期望了。

有時候，即使是你最合得來的人，他們的行為方式也會讓你感受到一絲絲的被拒絕。甚至有時候你的行為對別人來說也是如此。

這種行為有各種各樣的原因。每個人都有溫暖開朗和悲傷憂郁的時候，我們可能都需要給生活中那些最親近的人留一點讓他們失望的余地。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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