低自尊的人如何增強自信？

1、對自己的消極思想和觀念建立認識。

要想增強自信，你必須摒棄自己的某些消極想法和觀念。隨身帶一本日記本，如果腦海中冒出什么消極想法或觀念，把它們記錄下來。然后，回顧自己記錄的內容，試著確定這些想法或觀念是如何產生的。什么樣的情況或哪些人會讓你產生這些想法和觀念？

2、確定在哪些情況下，你的信心會受到影響。

有些因素會對人的信心造成消極影響。試著確定那些會讓你產生自我懷疑的情況和場合。意識到問題的存在，可以幫助你更好地應對它們帶給你的感覺

3、確定你的自信心有沒有受到其他人的影響。

親朋好友的批評也會打擊你的自信心。如果你覺得某位朋友或親人會影響你的自信，一定要想方設法擺脫對方的影響。

4、考慮自己的生活方式。

鍛煉、健康飲食和充分休息，都能影響你對自己的感覺。如果你不好好照顧自己，大腦會覺得你對自己缺乏重視。滿足自己的身理需要，保持健康，通過這種方式來向大腦發送積極的信號。

5、進行積極的自我交談。

每天正面肯定自己可以幫你樹立信心。上班或上學前，花點時間照照鏡子，對自己說些鼓勵的話。你可以稱贊自己已有的優點，或者說出你希望自己具備的特質。

6、承認并質疑自己的消極想法心理咨詢師報名在哪。

每個人都會產生消極想法，但是缺乏自信的人，消極想法會更多。只有承認并質疑自己產生的消極想法，你才能樹立信心。試著承認自己有這些想法，然后說一說為什么你覺得它們不對。

7、想象自己充滿自信的樣子。

想象可以幫助你增強自信，是一種非常強大的工具。在想象時，閉上雙眼，回想一個自己取得成功或覺得特別自信的時刻。盡量記起當時的所有細節，包括你在哪里，和誰在一起，說了什么話，以及感覺如何。在腦海中把這一刻“重放”一遍，幫助自己建立信心。

8、多和積極的人來往。

其他人對你的信心會有很大影響。如果朋友中有人經常批評你或態度消極，你可能應該停止和他們的來往。你也可以和他們談一談這個問題，試著讓他們不再說那些打擊你信心的話。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

很贊哦！ (人閱讀)