你不抬頭，怎知錯過了哪些美好

世界上最遙遠的距離，是我注視著你，而你卻在看手機。

一桌人吃飯，每個人都在忙著看手機，跟身邊的人沒有半句話交流；

同一個辦公室的同事，除了“早上好”“拜拜”之類問候，其余時間就是對著各自的電腦和手機；

在家里，依然看手機，以至于家人感慨：“我不想做你的家人，我想做你的手機。”

這樣的情景是否很熟悉呢？不經意間，我們成了這些情景劇的主角。是我們不知道如何與人交流還是懼怕手機外的世界？

低頭族

智能手機的興起，給我們帶來便捷的同時，也讓大家變成了“低頭族”。

走路時刷手機，吃飯時刷手機，坐車時刷手機，上廁所時也喜歡刷手機，仿佛手機成了我們最親的人。

我們希望，能有一個安全的、穩定的、可即時回應的、不會發脾氣的人陪在身邊，身邊的人無法滿足這些條件，手機卻可以做到。

所以，我們喜歡低頭刷手機，看著手機，能讓心理有一種莫名的安全感。

但是，當我們關掉屏幕......

黑屏的瞬間，我們從虛擬的世界里抽身而出，雖然幾乎一刻不停在看手機，但回想起來，卻依然感覺心里空空的，好像什么也沒裝下。

請抬頭

我們想在人與人的互動中，得到真實的滿足。這種滿足，是看多少手機，都得不到的。

真實的關系，能給人心靈真實的滋養。在這里，小編出幾點實用技巧，讓大家從孤獨的虛擬世界中抽離，擁抱真實的親情、愛情、友情世界心理咨詢師報名費用。

怎么做

多參加集體活動，滿足心理需要

其實，“手機控”刷手機，并不是有多重要的事情要處理，更多的是一種習慣。

這背后是一種被陪伴、被看見的心理需求。要想滿足這種需求，可以通過參加集體活動，與同事或朋友一起出去運動、娛樂，在實際中感受他人的幫助與陪伴。

認識自己，關心自己內在感受

當人不敢直接正視自己的內心時，就會通過劃手機、玩游戲、刷網頁這樣機械的動作，來彌補內心的空缺。

這個時候，可以放下手機，自己安靜地跟自己呆一會兒，感受一下的內心，通過獨處慢慢恢復精力和能量。

傾聽別人，建立良好的溝通模式

有時候，我們不知道如何與他人溝通，是因為我們以為，一定要說得天花亂墜才行。其實更多的人，需要的是被傾聽。

你并不需要做什么，只是傾聽對方，并嘗試著去理解對方，就會有很好的溝通效果。并且，當你傾聽對方后，對方會感到安全和舒服，會更容易與你建立關系。

把手機放下

去感受身邊的美好

去享受唾手可得的幸福

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

很贊哦！ (人閱讀)