如何建立自己的心理防線

在我們的生活中每個人都會遇到困難，但是每個人都有不同應對困難的方式，但是還是有一部分人不知道如何建立自己的心理防線，當遇到困難的時候并不知道遇到困難如何緩解心情，因為每個人都有自己的防御方式，在遇到問題時，會選擇不同的方式去應對，但是逃避作為一種防御機制，不能讓人得到成長。

防御機制一：幽默。

幽默不止是開心的一種，有時候它也可以化解尷尬、諷刺等等，所以在很多時候，人們不能夠抵抗一些事情時，就會用幽默的方式，比如自嘲等來化解痛苦。因為對自己的自嘲會讓自己感覺到事情其實并沒有什么，事實上，有些困難的確沒有什么，我們可以輕輕一笑，忘記這些事！

防御機制二：合理化。

把自己經歷的事情合理化，給它找到一個合理的理由。但是一定要有正確的判斷，判斷自己做的是否真的合理，如果不合理，等過段時間回來反思。只有給自己一個合適的理由，我們在再次回想的時候，才可以為自己的困難和遭遇幫助自己開脫。

防御機制三：反省自己。

當你遇到特別不開心的事情時或者別人讓你憤怒但不能直接表達出來，這時候可以想想自己是否有過錯，這樣可以讓自己平靜一點。因為如果有很不開心，很憤怒的事情不可能光是對方的問題，應該是雙方都有問題，畢竟一個巴掌拍不響呢！

你選擇的防御方式會對你的生活起作用，如果你感覺你現在的防御方式并不能解決你的問題，那么就試著換一個吧。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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