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瓦倫達效應什么意思？

謝老師2022-12-07 04:23【心理咨詢】人已圍觀

簡介心理咨詢室：這是發生在期末考試前一天的故事。米醋的室友文文正捧著書在宿舍走來走去，坐立不安，內心焦躁。貓貓:“文大哥，你晃的我都沒法子玩游戲了！不就是個小小的

這是發生在期末考試前一天的故事。

米醋的室友文文正捧著書在宿舍走來走去，坐立不安，內心焦躁。

心理咨詢師有用嗎,在線心理咨詢免費,小學心理咨詢室圖片：瓦倫達效應什么意思？

貓貓:“文大哥，你晃的我都沒法子玩游戲了！不就是個小小的期末考試，對你，不就是個小cake嗎？你又不像我，這學期就木有清醒過！你可是大學霸呀！不對，應該是學神，你那作弊級的成績，還有啥好擔心的……”

米醋:“打斷一下，是‘a piece of cake’，貓貓，你能不能稍稍修煉一下你的英語？”（附帶一個極度嫌棄的白眼）

貓貓:“我在學呀，你聽，unbelievable（大家都猜到某貓在玩什么游戲了吧）”

米醋:“…………”

仍然捧著書，踱來踱去的某學神……

暗暗嘀咕的文文:“我這次一定要考好，一定要考好，這樣，才能評上獎學金，為了獎學金，可不要有失誤啊。”

four days later...

期末成績出來了。

貓貓:“耶！考得不錯！吼吼！米醋，快來看。”

已經懶得理某只不爭氣的貓的米醋表示并不想說話。

貓貓:“哎，文文，這次又拿了幾個滿分呀？”

貓貓一邊問，一邊湊上去看。

文文卻慌忙躲開了。

一臉愁容地說:“沒考好……”

“怎么會呢？你這次一直都在復習，比以前都還要認真，比以前都還緊張，怎么會發揮失常呢？！”

而文文已經沉浸在“沒考好”的傷心里了。

“就是因為過度緊張才發揮失常的，你們知道‘瓦倫達效應’嗎……”

什么是瓦倫達效應？

瓦倫達效應是心理學上的一個著名論斷，人們也叫他瓦倫達心態。這個論斷源自一個真實的事件三級心理咨詢師考試報名。

瓦倫達是美國一個著名的鋼索表演藝術家，以精彩而穩健的高超演技聞名。他從來沒有出過事故，因此，當演技團這一次要為重要的客人獻技時，決定派他上場。瓦倫達知道這一次上場的重要性：全場都是美國知名的人物，這一次成功不僅僅將奠定自己在演技界的地位，還會給演技團帶來前所未有的支持和利益。因而他從前一天開始就一直在仔細琢磨，每一個動作、每一個細節都想了無數次。

演出開始了，這一次他沒有用保險繩。因為許多年以來他沒有出過錯誤，他有100%的把握不會出錯。但是，意想不到的事情發生了，當他剛剛走到鋼索中間，僅僅做了兩個難度并不大的動作之后，就從10米高的空中摔了下來，一命嗚呼。

事后，他的妻子說：“我知道這次一定要出事。因為他在出場前就這樣不斷的說，‘這次太重要了，不能失敗’。在以前每次成功的表演，他只是想著走好鋼絲這事的本身，不去管這件事可能帶來的一切。瓦倫達太想成功，太不專注于事情本身，太患得患失了。如果他不去想這么多走鋼索之外的事情，以他的經驗和技能是不會出事的。心理學家把這種為了達到一種目的總是患得患失的心態命名為“瓦倫達心態”。

這個故事的主人公付出了生命作為代價，而生活中其實處處存在“瓦倫達效應”。

很多同學都會有這樣的情況，越想考好就越考不好，明明平時成績也不錯，可怎么一到關鍵時刻就發揮失常了呢？在生活中，我們經常要碰到對自己很重要的事，中考高考這些事情里面，或多或少藏著瓦倫達心態的影子，我們越是重視一件事帶來的名利收益，越會導致不必要的錯誤。

法拉第說過一句話：“拼命去換取成功，但不希望一定會成功，結果往往會成功。”既然知道了瓦倫達心態的存在，怎么解決它給我們帶來的問題就顯得尤為重要。那么我們改做些什么來防止他的產生？

給你支個小小妙招吧。

首先，專心致志。

當你此時此刻在做對你意義非凡的這件事情時，保證注意力集中，少想點兒結果，多想點兒當下。

第二，熟能生巧。

一定要在平時下足功夫，多練多學，才不會等到臨門一腳幡然醒悟，為時已晚。

第三，避免干擾。

平時一定要多多練自己抗干擾能力呀。

最后，保持一顆平常心。

平常心，具體表現為對自己做任何事的成功和失敗的概率有準確的預測。二是既積極主動，要盡力而為，又順其自然，不苛求事事完美。平常心是我們在日常生活中經常會出現的對于周圍所發生的事情的一種心態。是一種從容淡定的自信。