為什么老是盯著自己的缺點不放

沒有那個人是完美的，只不過有的人優點會比缺點更多，或者是能夠將自己的有點更明顯化，但是同樣的有些人會總是盯著自己的缺點呢，其實心理學上面這種叫做黑點效應，你總是會盯著自己的缺點不放，這回讓很多人陷入交流之中，為什么老是盯著自己的缺點不放？

什么是黑點效應

一張白紙，上面有一個黑點，其他地方都是白色的，這個時候讓你來看這張紙上有什么，大部分人都是看到了黑點，因為黑點太明顯了，一大張紙黑點只是占據了那么一點點，但對于有些人來說就是一切！

有一個大四的藝術系的學生最近就有這種焦慮，馬上要畢業了，但是自己的英語成績非常不好，年年掛科，連四級都沒過，非常的著急，想要學習英語，但是學一段時間就會被內心的頹廢與痛苦擊倒，然后就學不下去了，但是英語過不了四級就沒法畢業，這讓他很痛苦，甚至有了自殺的欲望。

其實，這種就是黑點效應了，本來一個藝術系的學生，應該以自己的特長為主，確實英語不好可能會影響你的畢業，但是太過于關注這個“黑點”，已經導致了你的焦慮甚至有了輕微得抑郁，英語考試過不了結果的確很嚴重，但要知道，這個世界就是一個矛盾的對立統一體，有“光明”的一面，就有“黑暗”的另一面；有“擅長”的一面，就有“短板”的另一面；有“閃光”的一面，就有“黯淡”的另一面。

其實，英語不好對你今后的生活影響是不大的，知識在畢業考試上會著急，現在的心態已經嚴重影響了復習的效率，其實你英語一直學不好可能就是因為方法不對。

1.比如先給自己定一個小目標，一天學習十分鐘的英語，學完了給自己一個獎勵，比如玩十分鐘電腦。

等能輕松學習10分鐘以后，可以加時間到20分鐘，以此類推。

2.利用手機軟件背單詞會輕松一些，學習趣味會大一些。

不要總是盯著考試這個大目標，而是盯著每天的學習任務。完成任務給自己獎勵。

3.去各種論壇看學習經驗帖，并腳踏實地的去努力。

不要放大自己的缺點掩蓋了自己的優點，其實和自身的健康與生命比起來，英語成績以及大學畢業真的不算什么，加油，調整好心態，找你的家長在好好的說一說，還是不行其實可以找心理咨詢師進行解答呢！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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