為什么我們會壓抑憤怒

大家應該都有過敢怒不敢言的經歷吧，在面對某些事情時明明很生氣，但是卻要裝出一副沒關系的樣子，還要讓別人覺得我們沒有生氣，但是為什么我們會壓抑憤怒呢。就比如親戚的小孩弄壞了你的手機、上司冤枉你等等，這些事情都會讓人暫時壓抑自己的憤怒，通過別的途徑來釋放。通常人們都不知道壓抑憤怒有用嗎？其實是很有用的。

壓抑憤怒原因一：維護關系。

一般來說，老好人與平時渴望被愛的人會經常壓抑自己的憤怒。老好人通常給別人一種無害的感覺，所以即使他們很敏感，但他們依然會通過無所謂的樣子來傳遞出我沒事的表現，因為他們覺得一旦他們發了脾氣，這段關系就維持不下去了。而對于平時缺少理解和關注的人，他們壓抑憤怒是因為害怕理解他們的人越來越少。

壓抑憤怒原因二：文化環境。

我們大家在從小接受的教育中應該都是嚴禁隨便發火的，就算是受了委屈也不能把自己的憤怒表達出來，所以在長時間的這種教育下，很多人遇到讓人生氣的事情會壓抑憤怒。雖然你壓抑了自己的憤怒讓別人感覺你沒事，但是你的內心肯定不好受，而這種退讓，從一定的角度來說，是放棄了自己的某些需求，壓抑一次可以，但是如果時間長了，你就會覺得不公平，甚至是爆發出來或者心灰意冷，這樣會讓關系破裂的更快。

我們該怎樣表達憤怒

在面對一些讓人生氣但又不是十分重要的事情時，我們可以幽默地表達出我們的憤怒，告訴對方我很生氣，后果很嚴重，你要小心哦。這樣不僅不會產生矛盾，還會讓憤怒減少。當我們遇到十分生氣的事情時我們要直接地表達出來，和對方溝通，當然，不是吵架，而是較為平靜地和對方說，并且在表達時不攻擊對方。

其實在面對讓人生氣的事情時，我們要及時地察覺到自己的情緒，并且接受我們的憤怒，這樣才能更好地表達出來，解決問題。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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