您現在的位置是：主頁 > 心理咨詢 > 心理咨詢
一個動力學治療師眼中的三個主觀幸福感指標
謝老師2022-08-04 05:22【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢：在不同cases中采集臨床資料，仔細梳理導致惡劣心境（即長時間的抑郁）的一些要素，感覺有所領悟：這些因素，從大到小，似乎分為三大層：1.環境；2.關系；3
在不同cases中采集臨床資料，仔細梳理導致惡劣心境（即長時間的抑郁）的一些要素，感覺有所領悟：
這些因素，從大到小，似乎分為三大層：1. 環境；2. 關系；3. 工作
長期低落，抑郁，即遭受惡劣心境折磨的來訪者，可以考察他們的這幾個方面，看看是不是有些因素持續地讓ta不滿意。
一、環境
環境可以分為人文環境和自然環境。
a. 人文環境
你認不認同自己所處人文環境的主導價值？
你習不習慣這個環境中的生活節奏？
你覺得在這個人文環境中，人與人之間有無基本信任感？
......
b. 自然環境
你喜不喜歡這里的自然環境？它太都市？抑或太田園？
你喜不喜歡自己的居住環境？它太空曠？或太逼仄狹窄？
它的污染程度怎么樣？
......
二、 關系
我認為關系最重要分為親密關系（包括家人）和朋友關系，也就是我們所說的小圈子和大圈子。
1. 親密關系——小圈子
你有沒有可彼此支持，平日里安全到足以放下心理防御的伴侶？
你和伴侶之間三觀相符或相近嗎？
你和伴侶之間的身體-性接觸滿意嗎？
在成人-成人的level上，你們彼此認同和欣賞嗎？
你的其它家人讓你滿意嗎？
2. 朋友關系——大圈子
你有沒有定期或不定期可以相聚的，彼此支持，讓你有歸屬感的哥們抑或閨蜜？
你有沒有感到有歸屬感的，持共同興趣或者信仰的團體？
三、事業
在心理層面上，無論是職業，還是相對穩定的興趣愛好，我認為都可以被稱為事業——它們都可以持續性地影響一個人的心境。只是權重不同。
a.; 職業
你喜歡你的職業嗎？你愿意一輩子從事它嗎？
你能在你的職業中收獲到心理層面上的價值感嗎？
你在你的職業中，感受到物質層面上收獲的與自己能力相匹配嗎？
b. 興趣愛好
你有愿意定期從事的興趣愛好嗎？
你現有的職業可以和這種興趣共存嗎？
據說是孔子說的......
四、總結：
我相信，還有很多很多因素沒有被考慮進來，歡迎你們告訴我還有哪些對你來說很重要的因素。
我之所以會做這個梳理，只是因為我想要理解有惡劣心境的來訪者。
如果你生活的環境讓你不滿意，你不認同這個人文環境的主導價值，你感到你在街上遇到的陌生人，對你有敵意，你無法信任。這其實真的是會讓人低落的。
如果你沒有讓自己滿意的親密關系。或者你有親密關系，但是分分鐘都在爭吵之中，或者時常得忍受分離焦慮的折磨。抑或你感到此關系有毒，維持在這段關系中只是在飲鴆止渴——為了止住孤獨這種渴，那這也是不會讓人開心的。
如果你不喜歡自己的工作，工作過程像坐牢，每天早上醒來想到要去工作就嘆氣，而且看不到改善的希望，這也是難受的。（可參考：既不喜歡，亦不擅長，想走還不能走的“超我工作”）
作為一個動力學治療師，我的優勢當然是考慮惡劣心境中所蘊藏的“有毒”的早年客體關系；我當然也會考慮來訪者和自己的關系——自我悅納程度；自尊調節。
但是我們動力學治療師，同樣也要看到來訪者，今時今日在愛、在事業、在環境中真實的感覺是什么？
我不認為一個人，生活在幻想的真空之中，潛意識地把自己的事業、環境和愛情都強迫性重復般的弄得稀巴糟.......這種精神分析“太古典了”。
弗洛伊德常說“可以有創造力的去愛，去工作”是心理健康的重要指征；但是我在社會學系混了五年；而且近來全球社會動蕩不安——人文、自然環境的動蕩，不能再明顯地影響著我來訪者的現實生活，和內在心境。這讓我實在不能把環境排除在心理健康的影響因子之外心理咨詢師工資待遇。
很贊哦！ (人閱讀)
上一篇：如何做一個不糾結的人
相關文章
文章評論
- 全部評論（0）
點擊排行
網站文章閱讀排行，總有一條對你會有用。
站長推薦
風景不在遠方，可能就在你眼前！
