怎么保持自身心理的平衡和健康

現今社會，一般的心理問題幾乎每個人都會有，每個人都有自己的煩惱與憂愁，但這些一般的心理問題只要正確面對、積極處理就能解決，平時我們也要注意保持自身心理的平衡和健康，那怎么保持自身心理的平衡和健康?

1、心凈如水

“高位不如高薪,高薪不如高興”。是現代人明白了健康長壽之重要的一種流行說法。調查研究表明;過分看重職務,收入,面子,榮譽是縮短壽命的直接因素。醫學指出要“凈心”,做到心靜如水,就是要清除心中憂慮,苦悶,緊張,恐懼,悲憤等煩心的雜念。讓心態始終樂觀,向上,豁達,開朗,幽默。

2、多與人溝通

要學會多與人溝通，有時候一些小問題，自己無法想明白，糾結其中，就容易陷入誤區無法走出。如果能夠把這些問題說給別人聽，旁觀者清，外人往往能夠給出一些比較有建設性的意見，幫助你解決問題，消除煩惱。

3、控制情緒

(1)躲避刺激:回避社會生活中難免的,使人生氣,憤怒的事情,以避免矛盾的激化,抑制憤怒情緒的產生。

(2)發泄怒氣:心中的不滿和憤怒可 坦率的向自己的親朋好友知己發泄出來,不必悶在心里生氣、發火;跟自己過不去。

(3)學會制怒。發怒前,先想一想發怒的道理,后果,有無別的替代辦法等,就能冷靜,穩定下來。

(4)怒火正旺時,想或做一件別的事情,轉移一下目標,則可減弱或消除原有的激怒情緒心理咨詢的理論。

4、心胸開闊

心胸要學著開闊一些，要多看到別人的長處，了解自己的短處，不要總是在與他人的對比中讓自己心理變得有些扭曲。雖說只要努力付出就會有收獲，但事事不可能都盡如人意。如果稍有挫折就自暴自棄，那么這樣的心理就太脆弱了。要懂得隨遇而安，萬事不要過于強求，這樣人的心理就會平靜與平衡很多。

5、切莫自找煩惱

“人生最可怕的敵人不是別人,而是自己”。在事實面前,千萬要戰勝自我,切勿為一件小事而不能自拔,不要把它當回事。要記住自己的主要任務,做人的原則,切莫自找煩惱。老而不衰,有為而樂,人生才能充實,愉快,有滋有味。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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