抑郁癥可以自我調節嗎

對于一些輕微的抑郁癥患者，相信很多人的第一反應都是要準備自我調節一下，那么抑郁癥可以自我調節嗎？很多人都想知道這個問題，所以你知道如何自我調節抑郁癥嗎？同時你更需要了解的是抑郁癥是有兩種概念的，一個是抑郁情緒的抑郁癥，一個是抑郁癥，區分開來才可以對癥下藥！

抑郁和抑郁癥是兩種情況

比如很多人在一件事情搞砸了或者失敗了情緒低落的時候都會發句牢騷最近抑郁死了等等，這個是只是抑郁的情緒而已，并不是真正意義上的抑郁癥,面對生活中的煩惱,大家都出現過情緒低落、神情沮喪、意志消沉等癥狀,但這些只是暫時的抑郁情緒,談不上是抑郁癥。抑郁情緒很多時候是可以通過自我調節調節好的。這種情緒的特點是短暫、即時,不會持續很久更不會影響生理健康，所以首先各位需要分清抑郁情緒還是抑郁癥

抑郁癥只是心理問題嗎？

其實抑郁癥的最典型的表現就是三種狀態，一個是思維遲緩，一個是自身的動作或者行為減少，另一個就是情緒持續低落而抑郁癥的癥狀往往超過兩周,有的超過一個月,甚至數月或半年以上。同時抑郁癥往往伴有明顯的生物性癥狀和精神病性癥狀,如持續的頑固失眠、多種心理行為,同時體重、食欲和性欲下降,全身多處出現難以定位性的功能性不適和整體性的癥狀關系,檢查又無異常,以上這些均是抑郁癥的常見征象。所以很多人都以為抑郁癥只是心里的表現問題所致，其實抑郁癥的癥狀根源在于大腦海馬體萎縮，如果早期治療是可以進行海馬體猥瑣或者逆轉的哦！所以心理刺激因素在精神障礙的發病中一般只起到誘因的作用。

如何調節抑郁癥

首先我們需要知道的就是抑郁癥要通過規范的治療進行康復:因為抑郁癥也是一種生理疾病,所以實際上,當得了抑郁癥的時候,我們是無法感受到以前可以讓我們感受到快樂的東西的,換句話說如果患有抑郁癥,那么在生理上我們沒有能力去高興起來,積極起來或者去鍛煉,去交朋友,這時候我們需要的不是勉強自己出門,而是尋找醫生的幫助,接受專業的治療。

抑郁癥調節方法

首先我們可以以控制癥狀為目標的急性治療期:用足夠劑量至癥狀消失,通常為2-3個月。其次再以以鞏固療效,避免病情反復為目標的繼續治療期;癥狀消失后至完全康復,約需4～9個月,如未完全恢復,病情易反復。最后防止復發為目標的預防性治療期,一般為2-3年。如此規范的治療，在醫生的指導以及患者的配合下絕大部分都是可以輕松康復的，所以別再有得了抑郁癥就很難快樂的想法了！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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