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“抑郁癥”到底從何而來？
謝老師2022-08-09 04:23【 抑郁癥】人已圍觀
簡介心理咨詢室：目前，世界上有76億人，3億人患有抑郁癥，約占4％。而泰國，每年總計有約6,900萬人患有抑郁癥。令人驚訝的是，有4,000泰國人自殺，自殺的主要原因，
目前，世界上有 76 億人，3 億人患有抑郁癥，約占 4％。而泰國，每年總計有約 6,900 萬人患有抑郁癥。令人驚訝的是，有 4,000 泰國人自殺，自殺的主要原因，就是抑郁癥。
我們應該意識到，抑郁癥其實是一種很接近我們日常生活的疾病，我們可能并沒有意識到我們的周圍是否有人處于或患抑郁癥的風險。
今天，我們將在各個方面加深對抑郁癥的了解，從而有助于解決并尋找治療抑郁癥的方法。
什么是抑郁癥？
抑郁癥是一種影響思想，情緒，行為和身體健康的大腦疾病。正如大多數人對抑郁癥的了解，會聯想到它可以對精神狀況改變。因此，我們通常認為抑郁癥是由失望引起的，或受到創傷。實際上抑郁癥是由三種神經遞質（血清素，去甲腎上腺素和多巴胺）失衡引起的疾病，并需要通過精神病醫生的治療。除了得到適當的精神治療，還需要藥物治療結合輔助。
遺傳、環境等抑郁癥的危險因素
抑郁的風險因素包括：遺傳、環境和生活方式。如果一對雙胞胎其中一個人患有抑郁癥，則雙胞胎的另一個人有 60-80％ 的機會患上抑郁癥。
如果直系親屬是患有抑郁癥，則本人會有高于普通人 20％ 的風險患有抑郁癥。可以得出結論，遺傳與環境之間導致抑郁的因素是 40:60％。另外，使用某些藥物也會導致抑郁，例如：安眠藥，痤瘡藥物，消炎藥，止痛藥，麻醉性物質或酒精。
抑郁癥的 9 個潛在信號：
觀察自己或周圍的人是否抑郁癥風險，可以自從這 9 個簡單調查中進行檢查，這也是醫生用來診斷抑郁的標準，如果發現有 5 個癥狀且持續 2 周以上（特別注意下列 1 和 2 ）我們就應該主動與精神科醫生商量、分析并找到準確的解決辦法抑郁癥幻想癥。
持續感到悲傷，無聊，沮喪或容易厭倦。
忽略非常喜歡的事物，沒有興趣做曾經喜歡做的事情。
飲食習慣改變：飲食過多，飲食過少，導致體重增加或減輕的異常。
以前睡覺沒有問題現在變得困難，或者是睡得太多。
耐心下降或容易懶惰。
感到精疲力盡，缺乏精力，不想做任何事情。
感到一文不值，或為一切責備自己。
無法專心做事，在思考或決策時遇到問題。
想到死亡或經常想自殺。
抑郁癥還有分類型？
嚴重抑郁 (Major Depression)
這種類型表現為：連續患超過 2 周，他們經常感到沮喪，以至于不開心而忽略過去喜歡的事情，睡眠困難、體重劇烈地增加與下降，感到討厭、疲倦、精力不足、毫無價值等...
這種癥狀可能發生在女性分娩以后，并有可能產生幻覺。因此，應及早開始治療。以免加重疾病，并減少自殺的風險。
抑郁癥 (Dysthymia Depression)
這種抑郁癥比重度抑郁癥程度輕，患者的癥狀也較輕，但癥狀可能會持續至少 2 年。通常患者對一切提不起興趣，什么都不想做，食欲下降，失眠、疲勞、虛弱、疲憊、缺乏自信、注意力減低或感到絕望絕望。
月經前出現抑郁癥（Premenstrual; Depressive Disorder）
患者在月經前的一周有輕微癥狀。月經后在幾天后才恢復。
最常見的癥狀是情緒波動，悲傷，與其他人容易敏感和沖突。感到絕望、侮辱和焦慮、壓力、坐不住、注意力不集中、感到疲倦、食欲、睡眠和身體有變化。
例如：乳房疼痛、乳房腫脹、關節痛、肌肉痛、腫脹。
兒童會患有抑郁癥嗎？
抑郁癥可發生在任何年齡，包括兒童。兒童的抑郁癥具有以下反應：
有些，會表現出好斗、猖獗和哭泣的行為。而一些孩子表現沮喪、被拒絕時感到絕望、被冒犯時會更敏感、言語苛刻、愛抱怨、頭痛、胃痛、感到一文不值、不專心、想到死亡等...
癥狀通常類似于成年人，有些人在起始癥狀可能厭倦社交。這些癥狀若持續多周情況，患抑郁癥的兒童可能會有學習方面的問題。
抑郁癥患者的檢查和治療
抑郁癥患者的診斷，通常涉及到它對生活的影響和嚴重性；生活方式、疾病、藥物和家族病史。醫生會進行性格觀察和心理測驗，進一步評估患者該如何治療，例如：藥物療法療與心理治療。
鼓勵和幫助抑郁癥患者
當我們碰到周圍人患有抑郁癥。我們應該學習如何使患者感到被重視和更有力量，鼓勵患者和做一個傾聽者將使患者感到更加放松。
例如：
● 你不是孤單的一個人，我會在你身邊。
● 我可能不理解你，但我很擔心，也想為你提供幫助。
● 你累嗎？
● 你的生活對我很重要。
● 你想要我們提供什么幫助？告訴我，我會努力幫助你的。
這些細微的關心，會讓患者壓力減小并促進患者更多的表達自己的想法。而相反的，有些敏感的詞匯或句式，一不小心，會使得患者心情更加沉重。
例如：
● 你自己想吧。
● 每個人都經過這樣的事情。
● 試試樂觀看一下。
● 生活中還有很多事情，為什么要想著死？
● 學習幫助自己。
● 別想引起壓力的事情。
● 為什么還沒恢復呢？
● 有些人比我們差，他仍然可以戰斗。
如何遠離抑郁癥
始終保持健康，不管是運動，充足的的休息和睡眠，吃健康的食物。減少飲酒和吸煙，并進行一年一次的身體健康檢查。
在心理方面，要保持樂觀。嘗試發掘自己的愛好，減輕壓力。隨著年齡參加，去參加各種活動或志愿活動從而增加自己的自信。嘗試讓生活更有價值，努力愛自己和享受被愛，避免不喜歡你的人。
在生活方式上，趁業余時間做活動，避免工作過度太壓，也不要看壞消息和一直把自己處于一個負面狀態中。如果使用藥物治療沒有得到很大幫助，那么就可以再次咨詢醫生。
總體來說，不要孤單的治療抑郁癥。如果您開始覺得生活發現不正常情況，不管是缺乏平衡還是壓力很大。問診心理醫生可以很好地緩解自我的精神狀態。您的醫生將建議通過調整思想來預防和改善精神狀態的方法，也會通過結合藥物治療使得患者再次回到陽光，積極的正常生活中去。
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