重度抑郁時，我是如何自愈的？

大家好，經過長達100天的難產，我和姬哥的茶話會第6期終于sooooooon出來了，上周六跟大家分享了我是如何走出抑郁癥的故事。

關注比較久的老粉應該都知道，2018年的時候我經歷過很長一段時間的重度抑郁期。當時的我同時開著衣服店、美妝店，還要做分享做博主，一人身兼多職，又剛經歷跟姬哥分手，搬出來一個人住。

有很多粉絲是看了《最后一班地鐵》關注我的吧，那段時間是我從所未有的黑暗期，視頻里也能看出來狀態非常不好。

衣服店做不好，美妝店管不過來，也沒時間出自己想出的內容，整個生活用四個字來形容就是：一團混亂。事情很多，但又一事無成，每天躲在家里哭，精神狀態巨差，幸虧姬哥當時沒有放棄我，今天來跟你們聊聊我走出抑郁的兩個小心得吧。

抑郁癥的主要表現不是情緒低落，而且對什么都提不出精神，不愛說話，不愛與人交流，整個人的狀態是非常空的，對很多事情都很冷淡。

但不管我當時狀態如何不好，回應如何冷淡，姬哥都會一直不停地找我聊天，給我發沙雕視頻逗我開心，即使我因為吃藥的關心，每天嗜睡，沒什么精神，回應都是很冷淡的“不想去”、“不好玩”、“不想吃”。

姬哥也沒有想過放棄，一直不停地努力讓我情緒高漲起來。時不時給我發個冷笑話，每個禮拜給我送花，幫我處理工作上的很多瑣碎的事情，帶我去吃好吃的，配合藥物，我的情緒也一天比一天更好抑郁癥需要住院嗎。

我當時情緒崩潰還有一個很大的原因是來自家庭的壓力。從還算小康的家庭到一夕巨變，作為家庭成員的一員，我覺得自己需要跟家人共度這個難關，習慣性把責任往自己身上扛。

但后來與我哥進行了一場長達幾小時的深度對話之，我發現情況并沒有我想象得那么。家里人也想過最壞情況的應對辦法，我不需要給自己那么大的壓力。

我幫不上忙的部分，我的心得就是放過自己，不要太逼迫自己，只關注自己能解決的部分。同時我更努力賺錢，確保即使家人把所有資產都拿去還債之后，他們的基本生活有我作為后盾，努力跟自己和解。

不僅是家庭，對長相和網上的負面評價之類，我也是這么處理的。曾經我也覺得自己嘴巴太翹、頭太大，經常被粉絲說土什么之類，有點自卑，但現在我決定接受自己的所有缺點，跟自己和解，并且相信不完美才會讓人更有特點。

生活會有各種各樣的挑戰，今年疫情帶給我們所有人心理的雙重打擊，生活不易，我們還是要努力“自愈”。有許許多多的普通人跟我一樣，面對各種各樣的挑戰，卻有著同樣硬核的態度，努力自愈新生。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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