輕度抑郁癥的人通常有這五句口頭禪

抑郁，在醫學上被稱之為“精神上的感冒”普遍來說也就是人的精神上或者心理上會出現一些問題，世界衛生組織曾做過相關的統計，在全球范圍內已經有超過3.5億人患有抑郁，情況還在逐年增長，如果身邊人出現了抑郁的話，很多人可能會投以不解的目光，其實抑郁癥是目前很普遍的心理疾病，請各位關心身邊的人，了解抑郁癥的表現，抑郁嚴重會產生自殺的行為，讓人感到害怕，輕度抑郁癥的人通常有這五句口頭禪，一定要知道，一定要學會辨別抑郁，讓抑郁遠離我們。

抑郁癥就是不開心？很多人只知其一不知其二，若有3表現，別忽視

長期的情緒低落：

很多人可能會將不開心和抑郁癥混淆在一起，如果偶爾的不開心，這也是非常正常的一種情況，但是如果長期情緒低落的話，那么這很可能就屬于抑郁癥的前兆了。

如果你在日常生活中很長一段時間內情緒一直處于低落的狀態，對任何事情都提不起興趣，即使以前非常做愛的事情現在擺到你的眼前，你也沒有任何的感覺，若有這種表現的話，希望你別忽視，這很可能是抑郁癥正在悄悄的向你靠近。

認知能力的下降：

關于抑郁癥很多人可能只知其一不知其二，只知道它會長期得不開心，但是抑郁癥患者認知能力也會伴隨著下降。

大部分的抑郁癥患者除了伴隨著情緒低落外，還表現為記憶力下降，反應能力下降，甚至還可能會出現一些幻覺，個人的認知能力會嚴重的下降。

身體上的不適：

抑郁癥患者除了情緒上長時間異常低落外還會伴隨著很多身體上的不適，比如免疫力低下，失眠，食欲不振等情況。

因為抑郁不僅影響到大腦的情緒，而且還會影響到身體正常的新陳代謝，所以慢慢的身體各種不適就會隨之而來，如果病情嚴重的話，還可能會對身體造成不良的影響抑郁癥食療。

輕度抑郁癥的人，往往會有五句“口頭禪”，若你一句也沒有，恭喜

其實在我們身邊你會發現那些患有輕度抑郁的人，他們身上最明顯的表現就是把一些負面的話語經常當成自己的口頭禪，如果下面幾句你一句也沒有說過的話，那么恭喜了，說明你是一個心理非常健康的人。

我是一個沒用的人：

如果出現了輕度抑郁的話，就會過度的否定自己，可能會把“我是一個沒用的人”掛在嘴邊。他根本看不到自身的價值，一味地只知道貶低自己，認為自己一無是處。若你沒有，恭喜。

煩死了

如果出現了抑郁癥的話，自己的心理上肯定是出現了一些異常變化，這類的人抗壓能力是非常低的，稍微遇到點小事可能就會心煩意亂，經常說煩死了、煩死了，任何事情都提不起興趣，這樣的話也會讓自己的心情變得更加的低落。

都是我不好

如果出現了輕度抑郁的話，還可能會過分的自我否定，把所有的不好事情都往自己身上攬，認為是自己不好，是自己連累了身邊的人，這樣的話會讓自己變得更加的自卑，是不利于身心健康的。

過得好沒意思

如果出現了抑郁癥，不管在任何時候可能都會變得非常的消極，只看到消極的一面，根本看不到積極的一面，總是認為自己過得好沒意思，而且也經常把過得好沒意思當成口頭禪，這樣會讓自己變得更加的消極，而且還可能會影響到周邊的人。

我要是死了，你們就能輕松了

如果抑郁癥患者不能夠及時調理的話，可能就會有自殺的念頭，在日常生活中經常會說“我要是死了，你們就輕松了”，認為自己總是連累身邊的人，如果嚴重的話可能就會出現自殺的行為。

抑郁癥已經成為了現在一種非常普遍的心理疾病，如果你身邊有這種人的話，希望你一定要積極地勸告他，并勸他抓緊時間去進行心理治療。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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