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如何走出抑郁癥的陰影
謝老師2021-10-26 18:32【 抑郁癥】人已圍觀
簡介心理咨詢師解讀：在壓力非常大的現如今社會中,抑郁癥或者是假性抑郁癥比比皆是,長期壓抑的憤怒情緒或者遭受了生活中的重大缺失都可能誘發出抑郁癥,那么如何走出抑郁癥的陰影
在壓力非常大的現如今社會中,抑郁癥或者是假性抑郁癥比比皆是,長期壓抑的憤怒情緒或者遭受了生活中的重大缺失都可能誘發出抑郁癥,那么如何走出抑郁癥的陰影呢?這類人群非常需要外界的支持,我們應該給予他們科學的心理支持,下面我們就來說說怎么治療抑郁癥!
如何走出抑郁癥的陰影,陪伴:
其實抑郁癥最大的表現就是孤獨,感覺全世界都放棄了自己!
想要幫助他們就要讓他們覺得有人是在意他的,告訴他們,他們很重要,我們能夠隨時給他們幫助,讓他們感覺到我們對他們的關心和愛!
如何走出抑郁癥的陰影,不要批評:
你的言語給你關心的人帶來的影響也是不可估量的,盡量不要說你應該看到好的一面,而不僅僅只是壞的一面或你想太多了,走出黑暗的圈子外面一片光明這類話!
這些話的潛臺詞是他們有選擇情緒的余地,但他們卻放任自己的情緒選擇了絕望!
這些話不僅敏感很有可能將你關心的人進一步推向深淵!
如何走出抑郁癥的陰影,不要用激將法:
很多人都認為用激將法能減少他們的痛苦并激發積極的行為,有些人會故意對關心的人不耐煩,挑戰他們的極限,使用冷暴力,更有甚者下最后通牒,不好起來我就離開你!
但仔細想想,這一招就如同把癌癥患者晾一邊不給與幫助一樣,沒有用,還傷人!
如何走出抑郁癥的陰影,不要提意見:
在于抑郁癥患者交流的時候不要為他們提任何的意見!
我們要做的就是和他們去分享一些非常自然的事情!
抑郁癥患者希望的到幫助,但是不希望被可憐,他們希望得到指引,但是不能夠被冒犯!
如何走出抑郁癥的陰影,不要做任何比較:
除非你親身有過抑郁的感受,不然千萬別說你了解他們的感受,即使你是為了幫助他們減少抑郁感,但可能直接導致你們之間的談話減少,或是縮小他們的感受!
如何走出抑郁癥的陰影,一定要有耐心:
當你耐心對待關心的人時,你在釋放一種信號告訴他們不管多久,不管需要接受什么樣的治療,或從發作到恢復要經歷何種困難都不重要,因為我在你身邊!
這種耐心具有非常神奇的力量,而對于抑郁癥患者來說,希望是最難得的!
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