你有沒有想過你狀況不是抑郁癥

真實的抑郁癥，我覺得我有抑郁癥。

最初，每次聽到這句話，我的心都會沉一下，然后小心翼翼的對待說出這句話的求助者。而當時間久了，我首先是要區分說這句話的人是不是真的抑郁癥患者了。

說出這句話的求助者，一般分為兩種。

第一種求助者，他們的癥狀很輕，遠稱不上心理疾病。他們各個年齡層都有，但是以青少年為主。他們有的被同學孤立，有的失戀了，有的被父母沒日沒夜的爭吵所折磨。

他們缺的更多的是安慰、疏導，需要一個局外人，一個知心姐姐帶他們走出思維的牛角尖。

我想稱他們為表面抑郁

第二種求助者，則是真正的需要系統地心理治療的抑郁癥患者。

當你想要脫口而出：“我覺得我有抑郁癥”這句話的時候，想一想，你是不是一個“表面抑郁癥”。

大部分人都只是表面抑郁

如今的社會，要說每個人都有心理問題，這話都不為過。

一是因為社會關系復雜。現在我們的社交圈變得越來越廣泛，必須要和各個層次各個方面的人打交道。縱向上，對待領導說幾分話才是尊敬又不顯得卑微？對待下屬一天笑幾次才是溫和又不顯懦弱？橫向上，每個同事，同學都來自全國各地，五湖四海。

這些人成長環境不同，文化背景不同，性格脾氣也不同，在一起發生沖突在所難免。

二是因為競爭壓力巨大。隔壁的誰誰誰喜提新車，而你喜提同事的結婚請帖，不禁想到父母安排周末相親，想要用手機查一查存款余額卻看到“請為4號寶寶投上寶貴的一票”。壓力總是無處不在什么是抑郁癥。

在這樣的過程當中，我們難免會出現各種各樣的情緒。比如絕望，恐懼，焦慮，呆滯，抑郁等等。同樣，我們也會因此出現各種各樣的軀體表現，比如無力，嗜睡，胸悶，頭疼等等。

作為一個心智健全有喜有悲的人，我們出現上述現象，實在是太正常不過了，因為只有機器人，才能沒有任何的負面情緒。

但是如果我們將這些負面現象置之不理、任其發展，就是一種不正常的現象了。因為隨著時間的推移，這些負面現象很有可能，會變成我們常說的精神疾病。但是！請注意，在病態化以前，這只能算是一種不好的情感體驗罷了。

抑郁癥的診斷

對于一個普通人，只有當上面所說的不好的情感體驗，達到一定程度才會轉變為心境低落，從而患上抑郁癥。

首先從嚴重程度上看，情緒低落必須達到使人苦惱而幾乎驅之不去的程度，情緒低落妨礙病人的心理功能（如注意、記憶、思考、作抉擇）或社會功能（如上學、上班、家務、社交等）的程度。

然后從時間程度上看，上述情況每天出現，持續兩周或以上。

也就是說患抑郁癥之前的心情不好，是壓在駱駝身上的貨物，而當最后一根稻草被放上去的時候，才會從量變轉為質變。

抑郁癥的治療

真正的抑郁癥患者，往往會有強烈的求助意愿。

抑郁癥患者于精神病沒有半點關系，所以他們絕對不是傻瓜，相反，他們的邏輯往往更加清晰（但不一定正確）。

真正的抑郁癥患者深深的了解，這種不以自己意志為轉移的心境低落，給自己帶來了巨大的苦惱。他們希望有一個人，或者有一個醫生能夠幫助自己走出絕望，但是由于自己的消極心態，又很難真正的相信真的有這樣的人。這是一個怪圈，把他們困在其中。

表面抑郁的人也有較強的求助意愿。但是與真正的抑郁癥患者不同，他們習慣站在弱者的角度考慮問題，喜歡依賴幫助者，拒絕自己思考，想要一蹴而就的解決問題。他們經常說的話有：

“你就告訴我，我該怎么辦吧？”“問了這么多干什么？你到底懂不懂？”“求求你幫幫我，我真的不知道該怎么做。”

當與他人聊自己的情況的時候，真假抑郁癥也有明顯的區別。表面抑郁患者更愿意詳細的和醫生談論具體的事件，他們總是對讓他們苦惱的事情的各種細節記憶深刻。

而真正的抑郁癥患者，一般不會主動聊起讓他們難過的具體的事件，他們的關注點更多的放在自己的內心的感受上。因為他們在內心里把這些悲傷的事件反復若揉捏、壓縮藏在潛意識深處，而這些斑雜外表的最核心處往往藏著最根本的源頭。

想要幫助真正的抑郁癥患者，需要的就是用各種各樣科學的手段，去打開他們內心的結。但這個過程真的非常困難。

說了這么多，最主要的目的就是告訴大家，不要再輕易的為自己帶上抑郁癥的標簽。

因為你們可能只是享受帶上標簽之后，被人關心的感覺，可以有正當借口去逃避社會責任。

你其實是在人為的創造病人角色，因為病人角色的基本特征，就是社會角色退化、自控能力下降（軟弱、依賴、情緒多變）。

因為，不論你是表面抑郁者，輕度抑郁者還是真正的抑郁癥患者，你都需要變好的意愿，它是你努力飛行的雙翼；還有堅持到底的決心，它是你迷茫在黑暗時的燈塔；最重要的還有我們，愿意幫助你的同伴。

沒有人可以叫醒一個裝睡的人；更沒有人可以治好一個放棄了希望的病人。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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